Preparaty z magnezem dla dzieci i dorosłych – tabletki, syropy, saszetki

Magnez to jeden z najcenniejszych makroelementów w naszym organizmie. Skutki jego niedoboru są nam dobrze znane – zmęczenie, trudności ze snem, zdenerwowanie, skurcze. Warto uzupełniać magnez w codziennej diecie. W tej kategorii znaleźć można preparaty z magnezem dla dzieci i dorosłych. Zarówno tabletki z magnezem, jak i syropy i saszetki dla maluchów.

Dlaczego większość z nas cierpi na niedobór magnezu?

Niestety w związku z tym, że jemy żywność wysoko przetworzoną, żyjemy w stresie i pośpiechu, pijemy dużo kawy, herbaty i alkoholu, które wypłukują magnez z pożywienia, to brakuje nam tego cennego pierwiastka w diecie. Jest on jednak bardzo ważny, ponieważ odpowiada za przewodnictwo nerwowo – mięśniowe i wspiera układ nerwowy. Kwestia ta dotyczy zarówno dorosłych jak i dzieci. Dlatego, gdy u naszych pociech pojawiają się problemy z koncentracją, czy zasypianiem, może warto rozpocząć suplementację magnezem dla dzieci.

Najlepiej przyswajalny magnez – jak wybrać preparat?

Na rynku jest bardzo dużo preparatów magnezowych w różnych dawkach i postaciach. Producenci prześcigają się w udowadnianiu, że to ich produkt jest najlepszy. Niewątpliwie jednak od lat wiadomo, że sięgając po magnez w tabletkach najlepiej wybrać preparat zarejestrowany jako lek w postaci soli organicznej – mleczanu lub cytrynianu magnezu. Połączenie magnezu z witaminą B6 również zwiększa jego przyswajalność w organizmie. Nie mniej jednak magnez B6 nie jest rekomendowany dla kobiet w ciąży i pacjentów nowotworowych. W przypadku uporczywych skurczy warto sięgnąć po preparaty zawierające magnez z potasem, bo zaburzenie równowagi tych składników prowadzi właśnie do bolesnych skurczów mięśni. Dla dzieci mamy smaczne syropy z magnezem oraz owocowe saszetki, jednak gdy tylko dziecko potrafi połknąć tabletkę, warto mu je zacząć podawać, ponieważ mają one większą zawartość samych jonów magnezowych.