Pod terminem elektrolity kryją się kationy sodu, potasu, wapnia i magnezu. Wspomniane jony występują naturalnie w osoczu krwi, dlatego ich uzupełnienie jest tak ważne. Niedobór wspomnianych minerałów ma daleko idące konsekwencje.
Co to są elektrolity i w czym pomagają?
Elektrolity na wzmocnienie organizmu stosuje się przy biegunkach, wymiotach, intensywnych treningach i silnych krwawieniach menstruacyjnych. Obserwuje się wówczas utratę jonów sodu, potasu, wapnia i magnezu. Ich niedobór negatywnie wpływa na układ nerwowy i mięśniowy. Wspomniane jony uczestniczą w przewodzeniu impulsów nerwowych. Kiedy ich podaż nie zaspokaja potrzeb organizmu, odnotowuje się omdlenia, zawroty głowy, drżenie mięśni i bolesne skurcze.
Elektrolity na odwodnienie rekomenduje się w środku upalnego lata. Wysokie temperatury grożą przegrzaniem organizmu. Prowadzą do denaturacji białek i śmierci. Ludzki organizm posiada mechanizm obronny, którym jest zwiększone wydzielanie potu. Wspomniany płyn stanowi mieszankę wody i jonów. Chłodzi ciało, zapobiegając jego przegrzaniu. Niestety, zwiększone wydzielanie potu prowadzi także do niedoboru cennych minerałów.
allecco.pl oferuje różne elektrolity. Dużą popularnością cieszą się tabletki musujące, które wrzuca się do szklanki z czystą wodą. Gdy ulegną rozpuszczeniu, należy wypić powstały roztwór. Na kaca stosuje się elektrolity w tabletkach.
Uzupełnianie poziomu elektrolitów
Nadmierne spożycie alkoholu prowadzi do zwiększonego wydzielania moczu i potu. Obserwuje się postępujące odwodnienie organizmu, któremu nierzadko towarzyszą dreszcze, zawroty głowy i ogólne osłabienie. Elektrolity w tabletkach dostarczają sód, potas, magnez i wapń, uzupełniając ich poziom w ustroju. Wspierają tym samym prawidłową pracę układu nerwowego i mięśniowego. Tabletki na kaca często wzbogaca się w glukozę, która dodaje energii.
Elektrolity zawsze warto mieć w domu. Wystarczy niepozorne zatrucie pokarmowe, by podczas biegunki i wymiotów stracić cenne minerały. Niestety, woda, którą należy pić przy dysfunkcji układu pokarmowego, nie zaspokaja zapotrzebowania na te jony. Konieczne stają się elektrolity.
Elektrolity do picia
Wielu specjalistów za najlepsze uznaje elektrolity do picia. Nawadniają organizm, jednocześnie dostarczając cenne minerały. Zazwyczaj posiadają atrakcyjny smak i zapach, który zachęca do ich spożycia. Niektóre występują w formie drinków. Dużą popularnością cieszą się tabletki musujące. Jednocześnie sprzedaje się elektrolity w proszku dla dzieci i dorosłych. Rekomenduje się ich rozpuszczenie w czystej wodzie. Zajmują niewiele miejsca w bagażu, dlatego warto zabrać je ze sobą na urlop. Pomogą, gdy pojawi się biegunka podróżnych. Zanieczyszczona woda czy żywność może przyczynić się do zatrucia pokarmowego.
