Rejestracja / Logowanie
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa marek
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / Logowanie
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Zdrowe odżywianie
  • Suplementy: po co powinni sięgać panowie?

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały

Filtry

Kategorie

Suplementy: po co powinni sięgać panowie?

mgr farm. Karina Braja, ekspert allecco.pl
mgr farm. Karina Braja, ekspert allecco.pl autor artykułu


Witamina E, C, cynk, selen – co jeszcze? Jakie składniki powinni uzupełniać na co dzień panowie, aby nie brakowało im energii oraz sił witalnych? Jak wybrać dobre witaminy dla mężczyzn? Podpowiada ekspert allecco.pl.

Sprawdź kategorie produktów: PotasCynkŻelazoMagnezSelenWitamina BSuplementy i leki na prostatę
Spis treści:
  1. Potas i magnez dla mężczyzn
  2. Niezbędne minerały – cynk, selen, żelazo
  3. Żeń - szeń dla mężczyzn
  4. Witaminy dla mężczyzn
  5. Witaminy dla mężczyzn po 50.
  6. Leki ziołowe na prostatę

Zróżnicowane zapotrzebowanie na składniki odżywcze u obu płci ma związek chociażby z nieco odmiennymi mechanizmami przemiany materii, ale także różnymi warunkami środowiskowymi oraz trybem życia. Generalnie przyjmuje się, że panowie ze względu na większą objętość krwi, masę kostną oraz mięśniową, potrzebują większej ilości witamin i minerałów niż panie. Nie zawsze dieta jest w stanie zapewnić 100 procent niezbędnych składników, szczególnie gdy w grę wchodzi zwiększony wysiłek fizyczny. Wtedy z pomocą przychodzą suplementy diety dla mężczyzn. Jakie jednak najważniejsze składniki powinny znaleźć się w takich preparatach i na co zwrócić szczególną uwagę, dokonując wyboru?

Potas i magnez dla mężczyzn

Prawidłowy poziom tych pierwiastków w organizmie przede wszystkim odpowiada za właściwą pracę mięśni, w tym serca. Magnez wpływa korzystnie również na funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego polecany jest osobom narażonym na stres oraz mającym problemy ze snem. Uzupełnianie tych pierwiastków ma ogromne znaczenie w przypadku osób pijących dużo kawy i herbaty oraz uprawiających sport. 

Wybierając preparat z magnezem czy potasem warto zwrócić uwagę na zawartość jonów w produkcie oraz postać chemiczną związku. Najlepiej, kiedy są to formy organiczne, jak mleczan, cytrynian czy wodoroasparaginian, ewentualnie chlorek. Mamy na rynku kilka preparatów rekomendowanych przez producentów dla mężczyzn, jak np. MenMag, którego w składzie możemy znaleźć również cynk i witaminę B6, bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu panów, a także wyciąg z korzenia maca dodający energii lub zawierający wysokie dawki zarówno potasu jak i magnezu – PotazekMag. 

Wybierając dobre witaminy dla mężczyzn przede wszystkim powinniśmy brać po uwagę zmieniające się męskie potrzeby w zakresie zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dlatego może lepiej zamiast preparatu wielowitaminowego, sięgnąć po taki, który jest przeznaczony dla panów w danym wieku. Wtedy będziemy mieli pewność, że dostarczymy do organizmu wiele cennych, a wręcz niezbędnych składników.

Niezbędne minerały – cynk, selen, żelazo

Cynk to dla mężczyzn szczególnie ważny mikroelement, ponieważ odpowiada między innymi za płodność oraz prawidłowe funkcjonowanie prostaty. Bierze również udział w syntezie wielu białek, wspomaga układ odpornościowy, a także zdrowy wygląd skóry. Nic więc dziwnego, że znajduje w składzie niemal wszystkich suplementów dla mężczyzn.

Selen znany jest ze swojego wysokiego potencjału antyoksydacyjnego, czyli zwalcza wolne rodniki. Fakt ten jest szczególnie ważny dla osób uprawiających sport, ponieważ zapobiega wysiłkowej degradacji komórek mięśniowych. 

Żelazo chroni przed rozwojem anemii, czyli odpowiada za właściwą ilość hemoglobiny w krwi, transportującej tlen do komórek. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek nie jest tak duże jak w przypadku kobiet, ponieważ organizm męski nie traci go tak dużo. Jednak dla zachowania sił witalnych jego odpowiedni poziom zawsze powinien zostać zachowany. 

Preparaty dla mężczyzn zawierające cynk, selen i żelazo to zazwyczaj wieloskładnikowe suplementy, bogate również w niezbędne witaminy, a także inne makro- i mikroelementy. Do tego typu produktów należy m.in. Centrum ON lub Vitotal dla mężczyzn. Kiedy doskwiera  niedobór jednego składnika, na rynku są dostępne również suplementy zawierające osobno cynk, selen czy żelazo. Wtedy dawki tych pojedynczych pierwiastków są znacznie wyższe, podobnie jak ich przyswajalność. 

Żeń - szeń dla mężczyzn



Korzeń żeń - szenia nie tylko zwiększa siły witalne czy pozytywnie wpływa na układ immunologiczny, ale przede wszystkim, co jest szczególnie ważne dla panów, podnosi libido oraz wzmacnia erekcję. 

Wzrost sprawności seksualnej niewątpliwie wpływa na dobry nastrój, nic więc dziwnego, że wyciąg z korzenia żeń - szenia tak często znajduje się w preparatach dedykowanych panom, ale także osobom uprawiającym sport. Do tego typu produktów należą m.in. Olimp Gold Vit dla mężczyzn lub Bodymax Sport.

 

Witaminy dla mężczyzn


Do najważniejszych witamin, których nie może zabraknąć w diecie mężczyzny, należą: A, E, C oraz witaminy z grupy B. Ich uzupełnianie jest szczególnie ważne, gdyż panowie zazwyczaj niechętnie sięgają po świeże warzywa czy owoce. Wysoki potencjał antyoksydacyjny wykazują witaminy A, E oraz C, z tym, że ta ostatnia jest szczególnie ważna, ponieważ uznaje się ją za przeciwutleniacz korzystnie wpływający na kondycję plemników, ponieważ chroni ich DNA oraz zabezpiecza przed zlepianiem się. Udział w wielu procesach biochemicznych zachodzących w organizmie, biorą witaminy z grupy B, odpowiadając m.in. za procesy krwiotwórcze, odpowiedni wygląd skóry, utrzymanie włosów bez siwizny czy detoksykację organizmu.

Witaminy i minerały dla mężczyzn znajdują się zazwyczaj razem w preparatach wieloskładnikowych, które najbardziej kompleksowo uzupełniają dietę panów, mowa tutaj m.in. o Centrum ON czy Androvit Plus. 

Witaminy dla mężczyzn po 50.


Tak naprawdę zapotrzebowanie na witaminy i minerały zmienia się u mężczyzn dopiero po 45. roku życia. Oznacza to, że panowie w tym wieku powinni dostarczać do organizmu więcej takich składników, jak np. witaminy z grupy B czy witaminy D oraz wapnia, natomiast niektórych nieco mniej, np. żelaza. Wybierając preparat dla osób w tym przedziale wiekowym, śmiało możemy sięgać po witaminy dla seniora, jak np. Centrum On 50+.  

witaminy-dla-seniora

Leki ziołowe na prostatę


Zastanawiając się, jakie witaminy dla mężczyzn najlepiej wybrać, nie możemy zapominać o preparatach wspomagających prostatę. Jest to szczególnie ważne u panów po 60. roku życia, kiedy to na skutek spadku poziomu testosteronu dochodzi do powiększenia gruczołu krokowego, który zaczyna naciskać na cewkę moczową i daje tym samym szereg nieprzyjemnych objawów. Aby wspomagać prawidłowe funkcjonowanie prostaty, można uzupełniać swoją dietę już od 40. roku życia w ziołowe wyciągi, które są bogate w sterole roślinne, zastępujące w pewnym stopniu działanie androgenów. Należą do nich nasiona lnu, pestki z dyni czy owoc palmy sabałowej. Oprócz roślinnych składników, suplementy na prostatę zawierają również witaminy i minerały, kompleksowo wspomagając tym samym organizm mężczyzny.

Preparaty wspomagające gruczoł krokowy można znaleźć w zakładce – Prostata.



Vitotal dla mężczyzn 30 tabl.

Vitotal dla mężczyzn 30 tabl.

27,04 zł
Do koszyka
OLIMP Gold-Vit dla mężczyzn 30 tabl.

OLIMP Gold-Vit dla mężczyzn 30 tabl.

23,19 zł
Do koszyka
Asparaginian Extra 50 tabletek

Asparaginian Extra 50 tabletek

7,09 zł
Do koszyka
autorka-artykułu-Karina-Braja"
mgr farm. Karina Braja autor artykułu
Nazywam się Karina Braja. Z zawodu oraz z zamiłowania jestem farmaceutą. Jako absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie realizuję się pracując na co dzień z osobami starszymi i chorymi w aptece, gdzie pomoc drugiemu człowiekowi jest czymś zupełnie naturalnym. Kocham zwierzęta. Mam psa i kota. Uwielbiam literaturę hiszpańską, nadmorskie klimaty oraz jazdę na rowerze.
SWANSON Multi with Iron 130 tabletek

SWANSON Multi with Iron 130 tabletek

42,39 zł
Do koszyka
OLIMP Testomag 30 tabl.

OLIMP Testomag 30 tabl.

19,39 zł
Do koszyka
Rutiver 30 tabl.

Rutiver 30 tabl.

32,59 zł
Do koszyka


Artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.



Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl



Udostępnij na Facebooku
Tagi: witaminy mężczyzna, witaminy
Kategorie: Zdrowe odżywianie, Suplementacja
Wróć do czytelni
Vigantoletten 1000 90 tabletek / Witamina D , Odporność

Vigantoletten 1000 90 tabletek / Witamina D , Odporność

24,99 zł
Do koszyka
Bestseller
Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek Witamina D , Odporność

Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek Witamina D , Odporność

20,19 zł
Do koszyka
Vigantoletten Max 2000 j.m. 120 kapsułek Witamina D, Odporność

Vigantoletten Max 2000 j.m. 120 kapsułek Witamina D, Odporność

32,59 zł
Do koszyka
Podobne artykuły
Tabletki na potencję – jak działają?
Tabletki na potencję – jak działają?
Czytaj dalej
Co na potencję - jak wybrać tabletki na zaburzenia erekcji?
Co na potencję - jak wybrać tabletki na zaburzenia erekcji?
Czytaj dalej
Zaburzenia potencji u mężczyzn
Zaburzenia potencji u mężczyzn
Czytaj dalej
Polecane produkty
Clavin na potencję dla mężczyzn 20 kaps. + 8 kaps. GRATIS!!!

Clavin na potencję dla mężczyzn 20 kaps. + 8 kaps. GRATIS!!!

82,24 zł
Do koszyka
Braveran 8 tabletek / Potencja

Braveran 8 tabletek / Potencja

28,84 zł
Do koszyka
Bigger Size 60 kapsułek

Bigger Size 60 kapsułek

47,54 zł
Do koszyka
Orgasm Max Cream for Men Krem Intymny na Mocną i Długą Erekcję 50 ml

Orgasm Max Cream for Men Krem Intymny na Mocną i Długą Erekcję 50 ml

32,69 zł
Do koszyka
Wzmocnij odporność u dzieci przed zimą - jak wybrać preparat?

Dlaczego nasze maluchy tak często chorują? Jak wzmocnić odporność dziecka przed zimą i jak wybrać najlepszy preparat? Oto kilka cennych informacji.

Czytaj dalej
artykuł sponsorowany
Wszawica: fakty i mity na temat choroby
Co warto wiedzieć, aby uchronić się przed zarażeniem wszawicą? W jaki sposób wykryć i leczyć wszawicę?
Czytaj dalej
Jak wybrać suplementy na wypadanie i wzmocnienie włosów?

Piękne i zdrowe włosy nadają blask każdemu, ale żeby utrzymać je w dobrej kondycji musimy się o to postarać. Nasze włosy są bardzo wrażliwe na czynniki zewnętrzne, ale też na braki składników odżywczych. Jak wzmocnić włosy i jakie zabiegi należy w tym celu stosować, jakich zasad przestrzegać? Oto... kilka cennych informacji.

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Suplementy: po co powinni sięgać panowie?

Witamina E, C, cynk, selen – co jeszcze? Jakie składniki powinni uzupełniać na co dzień panowie, aby nie brakowało im energii oraz sił witalnych? Jak wybrać dobre witaminy dla mężczyzn? Podpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Powrót do formy na wiosnę – jakie witaminy dla sportowców

Wiosna to czas, kiedy chcemy poprawić swoją formę przed latem. Angażujemy się w ćwiczenia, aby po długiej, leniwej zimie wrócić do formy. Jak mądrze podejść do kwestii, aby chęć zmiany stylu życia nie zakończyła się kontuzją i by szybko nie brakło nam energii do uprawiania sportu?

...
Czytaj dalej
Gość allecco.pl radzi: Co jeść, aby być zdrowym?

Nikt z nas nie lubi chorować, dlatego warto pomyśleć o wprowadzeniu do swojej diety produktów, które pomogą podnieść odporność i uniknąć infekcji. Co jeść, aby być zdrowym? I to teraz, a nie jesienią. Specjalnie dla allecco.pl radzi Wanda Baltaza, dietetyczka.

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Nr tel.  32 744 35 62
Infolinia w godz. 8:00 - 16:00
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2022
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł