Suplementacja - czytelnia | Allecco.pl

Jak wybrać suplement z witaminą D?

Nazywana witaminą życia – rozpuszczalna w tłuszczach witamina D jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Pozytywnie wpływa m. in. na układ kostno – stawowy, sercowo – naczyniowy, odporność, układ nerwowy i nastrój. Ze względu na trudności jej pozyskiwania z pożywieniem i ...ograniczoną syntezę w organizmie, warto pomyśleć o jej suplementacji, zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym. Jak dobrać odpowiednią dawkę witaminy D i na co zwracać uwagę wybierając preparat – kilka cennych wskazówek poniżej.

Chrom – właściwości i rola w organizmie

Chrom to mikroelement, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Jego odpowiedni poziom jest zatem bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ekspert allecco.pl podpowiada co jeść, aby utrzymać prawidłowe stężenie chromu we krwi.

Jak schudnąć? Jak wybrać tabletki na odchudzanie?

Jak właściwie podejść do tematu zrzucania zbędnych kilogramów, żeby efektywnie i zdrowo schudnąć? Podpowiadamy jak obniżyć masę ciała i poprawić kondycję organizmu oraz wytrwać z sukcesem w tym ważnym dla naszego zdrowia postanowieniu.

Żurawina – właściwości lecznicze i zastosowanie

Żurawina była niegdyś stosowana na wrzody żołądka, infekcje dróg moczowych, a nawet choroby wątroby. Co obecnie wiemy o jej działaniu? Co jest lepsze - suszona żurawina, żurawina w kapsułkach czy żurawina w formie soku?

Kwas foliowy (witamina B9) – rola w organizmie, źródła, skutki niedoboru

Ze względu na współczesna dietę wiele osób cierpi na niedobór kwasu foliowego. Dlaczego witamina B9 jest tak ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu? Jak zapewnić jej odpowiednią ilość w diecie? Podpowiada Ekspert allecco.pl.

Fosfolipidy na regenerację wątroby - właściwości i działanie

Fosfolipidy to jedne z najczęściej stosowanych substancji wspomagających pracę wątroby. Sam organizm również potrafi wytwarzać fosfolipidy. Synteza tych związków może być jednak niewystarczająca, jeśli doszło do uszkodzenia komórek wątroby. Wówczas można dostarczać fosfolipidy do organizmu w post...aci leków lub suplementów. Jakie jest ich działanie i kiedy warto je stosować?

Jod – jego rola w organizmie, dawkowanie i skutki niedoboru

Wysoka zawartość jodu dotyczy przede wszystkim wód oceanicznych i wód morskich. W związku z tym ryby, owoce morza i glony stanowią cenne, naturalne źródła tego związku. Niedobór jodu w diecie powoduje niedoczynność tarczycy. Czy nadmierna spożycie jodu jest równie szkodliwe? Jaką rolę w organizmi...e pełni jod i kiedy konieczne jest przyjmowanie płynu Lugola?

Spirulina – algi o wielu korzystnych właściwościach. Kiedy warto je stosować?

Suplementy ze spiruliną stają się coraz bardziej popularne. Trudno się temu dziwić. Spirulina zawiera wiele witamin, minerałów, aminokwasów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i innych cennych związków. Jakie właściwości lecznicze spiruliny zostały potwierdzone w badaniach klinicznych? Kiedy warto... stosować spirulinę i u których pacjentów jest ona przeciwwskazana?

Odchudzanie: tabletki dla mężczyzn

Jak skomponować dietę dla panów chcących zrzucić kilka kilogramów? Ile dostarczać białka, a ile tłuszczu na kilogram masy ciała? Jakie suplementy powinni wybierać mężczyźni walczący z nadwagą – podpowiada ekspert allecco.pl

Kolagen – jakie ma właściwości i zastosowania

Preparaty kolagenowe cieszą się coraz większym zainteresowaniem nie tylko pacjentów, ale również naukowców. Zgodnie z zapewnieniami producentów, kolagen ma poprawić elastyczność i nawilżenie skóry, ruchomość stawów i spowolnić procesy starzenia. Czym jest kolagen i czy rzeczywiście można przypisa...ć mu te właściwości?

Tran – właściwości lecznicze, zastosowanie, wskazania

Tran swoje lecznicze właściwości zawdzięcza niezbędnym nienasyconym kwasom tłuszczowym i witaminom. Kiedy warto go przyjmować? Na co zwrócić uwagę podczas wyboru odpowiedniego preparatu? Czy właściwości tranu i oleju z wątroby rekina, który często mylony jest z tranem, są podobne?

...

Zdrowie dziecka: kwasy omega-3 – jak wybrać?

Kwasy omega-3 pełnią bardzo ważną rolę w rozwoju układu nerwowego dziecka, i to już w okresie prenatalnym. Jak uzupełniać dietę o ten cenny składnik i jak znaleźć właściwy preparat dla dziecka? Podpowiada ekspert allecco.pl.

Suplementy dla wegan i wegetarian: jak wybierać

Dieta wegetariańska oraz jej bardziej restrykcyjna wersja – dieta wegańska stają się coraz bardziej popularne. Dlaczego warto nie jeść mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego? Czy eliminując z diety te składniki należy sięgnąć po suplementy diety dla wegan czy wegetarian – radzi ekspert alle...cco.pl.

Naturalne i ziołowe sposoby na wzmocnienie włosów

Która z nas nie marzy o pięknych, lśniących i zdrowych włosach? Jak w zachowaniu dobrej kondycji włosów pomogą ziołowe maseczki i inne naturalne metody? Oto kilka przepisów od Eksperta allecco.pl.

Witaminy dla kobiet w ciąży i po porodzie

Po jakie suplementy diety sięgać w ciąży, a po jakie po porodzie? Co powinny zawierać witaminy dla matek karmiących – wyjaśnia ekspert allecco.pl.

Witamina D – wszystko co musisz wiedzieć!

Nawet 90% populacji polskiej może spożywać witaminę D3 w niedostatecznej ilości. Z czego wynika zbyt małe zaopatrzenie organizmu w ten związek? Jakie są konsekwencje jego niedoboru i jak mu zapobiegać?

Preparaty z wapniem dla dzieci - przegląd okiem farmaceuty

Wapń to główny składnik mineralny, jaki występuje w każdym organizmie. Bez jego odpowiedniej ilości układ kostny dzieci nie może prawidłowo się rozwijać. Jak uzupełnić dietę o ten cenny składnik? Jak wybrać preparat z wapniem dla dzieci? Ekspert allecco.pl podpowiada.

Kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6 – wszystko co musisz wiedzieć

Olej rzepakowy, oliwa z oliwek, ryby i orzechy to bogate źródła kwasów omega. Czym są te związki i jak wpływają na organizm? Kto powinien je suplementować i w jakich dawkach?

Olej CBD – właściwości oraz zastosowanie

Popularność oleju CBD stale rośnie. Wiemy też coraz więcej na temat jego właściwości leczniczych i możliwości wykorzystania w medycynie. Ciągle jednak wiele osób błędnie postrzega olej z konopi siewnej, przyrównując go do wyrobów z konopi indyjskiej. Czym różnią się te odmiany? Jak działa olej ko...nopny CBD i kiedy warto po niego sięgnąć?

Powrót do formy na wiosnę – jakie witaminy dla sportowców

Wiosna to czas, kiedy chcemy poprawić swoją formę przed latem. Angażujemy się w ćwiczenia, aby po długiej, leniwej zimie wrócić do formy. Jak mądrze podejść do kwestii, aby chęć zmiany stylu życia nie zakończyła się kontuzją i by szybko nie brakło nam energii do uprawiania sportu?

...