Portal Poradniki
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa marek
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa marek
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Pytania o zdrowie i urodę
  • Witamina C - odpowiedzi na najczęstsze pytania pacjentów

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały
  • Leki na receptę

Filtry

Kategorie

Witamina C - odpowiedzi na najczęstsze pytania pacjentów

To jedna z najważniejszych witamin, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wyizolowana w roku 1928 przez węgierskiego lekarza, który za to odkrycie otrzymał Nagrodę Nobla. Już kilka wieków temu zaobserwowano jak wiele jej zawdzięczamy, zatem co robić aby zapewnić jej prawidłowy poziom w organizmie. Odpowiadamy na najczęstsze pytania naszych czytelników na temat witaminy C.

ile-witaminy-c-jest-w-pomaranczy Sprawdź kategorie produktów: Witamina C Witaminy i minerały Preparaty na odporność dla dzieci Probiotyki Witamina D
Spis treści:
  1. Na co i jak działa witamina C? Rola witaminy C w organizmie
  2. Czy witaminę C można przedawkować?
  3. Witamina C w ciąży - jakie dawki?
  4. Witamina C lewoskrętna - jakie ma działanie?
  5. Jakie są źródła witaminy C? Co wpływa na jej dostępność i lepszą przyswajalność?
  6. W jakiej postaci jest dostępna witamina C - w proszku, w płynie, w kroplach?
  7. Witamina C w kosmetyce – do czego jest wykorzystywana?


Na co i jak działa witamina C? Rola witaminy C w organizmie



Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem (wychwytuje wolne rodniki), bierze udział w mechanizmach obronnych i regeneracyjnych organizmu. Zbyt wysokie nagromadzenie wolnych rodników prowadzi do tzw. stresu oksydacyjnego, w wyniku którego może dochodzić do uszkodzenia DNA w komórkach (to może prowadzić do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i  chorób nowotworowych). Witamina C ułatwia przyswajanie żelaza, jest niezbędna w syntezie kolagenu, wzmacnia dziąsła i zęby, ułatwia gojenie się ran, prawidłowe zrastanie kości oraz korzystnie wpływa na kondycję skóry (wykorzystanie w kosmetologii i dermatologii).

Znana jest jako uzupełnienie w kuracjach antybiotykowych jako czynnik przyspieszający leczenie infekcji bakteryjnych i grzybiczych oraz skracanie czasu ich przebiegu. Ma także działanie wzmacniające układ odpornościowy w okresie jesienno-zimowym.  

Pamiętajmy też o działaniu odtruwającym i oczyszczającym organizm, ustalono ważną rolę witaminy C przy usuwaniu metali ciężkich z organizmu np. w zatruciach ołowiem i dwusiarczkiem węgla.

kremy-z-witamina-c

Czy witaminę C można przedawkować?



Niedobór witaminy C może powodować krwawienie i owrzodzenie dziąseł, wypadanie zębów (szkorbut), kruchość i pękanie naczyń krwionośnych – od pojawienia się drobnych „pajączków” do powstania żylaków. Ze względu na czynny udział w syntezie kolagenu witamina C jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania stawów i kości – jej brak powoduje bolesność i sztywność stawów. Duża rola witaminy C to wspomaganie przemian białkowych i węglowodanowych, bierze ona czynny udział we wchłanianiu tyrozyny – ważnej dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy i przysadki mózgowej.

Nadmiar nie jest toksyczny, jednak stosowana w zbyt dużych dawkach ( >2 g/dobę) może powodować dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego - biegunki, nudności, wymioty i wysypki skórne. Wobec powyższego i biorąc pod uwagę krótki okres półtrwania w organizmie zaleca się stosowanie kilku mniejszych dawek w ciągu doby.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C to dla:

  • dzieci: 40-50 mg,
  • kobiety: 75 mg,
  • mężczyźni:  90 mg,
  • kobiety w ciąży: 85 mg – dla kobiet zdrowych i prawidłowo odżywionych, większe dawki zleca lekarz prowadzący na podstawie konkretnych objawów niedoborów.

Zwiększone zapotrzebowanie dotyczy palaczy, osób nadużywających alkohol,  narażonych na przewlekły stres, wykonujących duży wysiłek fizyczny i przebywających w niskich temperaturach.



Witamina C w ciąży - jakie dawki?



Jest ważną witaminą w przebiegu ciąży - zapewnia kobiecie odporność na infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze, co znacząco wpływa na prawidłowy przebieg całej ciąży. Aktywnie uczestniczy we wchłanianiu żelaza, przez to usprawnia syntezę hemoglobiny i zapobiega powstawaniu niedokrwistości. Istotny jest udział witaminy C w syntezie kolagenu i jej wpływ na jędrność i elastyczność skóry (powstawanie rozstępów, szybkie starzenie się skóry). Poprzez właściwości uszczelniające naczynia krwionośne witamina C chroni przed powstawaniem żylaków i hemoroidów w ciąży.

Stosowanie wyższych niż zalecane dawki może być szkodliwe dla płodu. Wysokie dawki wg klasyfikacji FDA (Amerykańska Agencja Żywności i Leków) należą do kategorii C, co oznacza, że w badaniach na zwierzętach wykazano działania niepożądane na płód, jednak wpływ na ciążę człowieka nie jest potwierdzony badaniami klinicznymi. Nieuzasadniony nadmiar w okresie życia płodowego może niekorzystnie wpływać na rozwój układu nerwowego dziecka, dane te jednak podawane są tylko na podstawie badań na zwierzętach, nie potwierdzono ich badaniami klinicznymi na ludziach.



Witamina C lewoskrętna - jakie ma działanie?



Witamina C (kwas L- askorbinowy) to związek organiczny, który naturalnie występuje jako substancja o konfiguracji  L w łańcuchu bocznym. W ostatnich latach renesans przeżywało słowo „witamina C lewoskrętna”, co miało gwarantować działanie lecznicze substancji.

Przypomnijmy: lewo- i prawoskrętność to cechy cząstek chemicznych mające związek z kierunkiem skręcania światła spolaryzowanego przechodzącego przez daną substancję. Zatem, gdy mówimy o witaminie C zawsze mamy na myśli kwas L –askorbinowy - tylko ten związek możemy nazywać witaminą C.



Jakie są źródła witaminy C? Co wpływa na jej dostępność i lepszą przyswajalność?



witamina-c-1000

Witamina C w postaci naturalnej jest bardzo nietrwała, łatwo ulega rozpadowi pod wpływem tlenu, wilgoci i wysokiej temperatury. Organizm ludzki nie ma zdolności wytwarzania witaminy C, musimy więc dostarczać ją z pożywieniem.

Najlepszym źródłem naturalnej witaminy C są świeże warzywa i owoce. Zróżnicowana dieta, bogata w te produkty jest w stanie całkowicie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Ze względu na wysoką wrażliwość na światło i wysoką temperaturę zaleca się spożywanie surowych warzyw i owoców lub poddanych niewielkiej obróbce np. gotowanie na parze lub w niewielkiej ilości wody.

Naturalna witamina C występuje w świeżych owocach i warzywach (czarna porzeczka, acerola, dzika róża, rokitnik, papryka, natka pietruszki, szpinak, cebula, sałata), najlepiej przyswajana jest w postaci surowej, bez obróbki termicznej. Działanie naturalnej witaminy C utrzymuje się dłużej, co przekłada się na jej większą biodostępność.

Ponieważ naturalna witamina C jest bardzo nietrwała i wrażliwa na wysokie temperatury zaleca się spożywanie tych produktów w postaci surowej ze skórką, sałatek lub soków – pół szklanki soku z owocu róży dostarcza taką ilość witaminy C, która  odpowiada  jej dziennemu zapotrzebowaniu.

W jakiej postaci jest dostępna witamina C - w proszku, w płynie, w kroplach?



W aptece dostępne są preparaty, w których występuje naturalna lub syntetyczna witamina C. Apteka proponuje wiele preparatów w różnych postaciach. Wśród nich często wybierane przez pacjentów:

  • kapsułki z witaminą C: Olimp Gold Vit C 1000 forte, Olimp Gold Vit C 500 plus
  • tabletki z witamina C: Acerola naturalna witamina C, tabletki Vitaminum C, Acerola Brasilia naturalna witamina C 
  • tabletki rozpuszczalne z witaminą C: Olimp Gold Vit C
  • witamina C krople dla najmłodszych: Cebion krople, Juvit krople
  • pastylki do ssania z witaminą C: Meltiki Acerola, Acerola do ssania
  • syropy z witaminą C: Bioaron C 
  • witamina C w płynie, soki: Aronia sok 100%, sok z czarnej porzeczki, sok z dzikiej róży
  • preparaty sproszkowane z witaminą C gotowe do sporządzenia roztworu: Acerola C saszetki, Acerola naturalna witamina C saszetki, Olimp Gold Vit C Junior


Witamina C w kosmetyce – do czego jest wykorzystywana?



serum-z-witamina-c

Okazuje się, że witamina C pełni ważną rolę nie tylko w zachowaniu zdrowia, ale dba również o naszą urodę.

Początki zastosowania jej w kosmetologii były bardzo trudne i nadal są na etapie badań i udoskonaleń. W kremach stosuje się aktywną formę witaminy C jak również jej estryfikowane pochodne, w procesie technologicznym tworzy się środowisko niskiego pH ,filtry UV - to wszystko po to by zapewnić produktowi większą trwałość.

Serum i kremy z witaminą C nadają się do stosowania da każdego rodzaju skóry, zarówno  dla skóry wrażliwej, naczynkowej i trądzikowej. Serum z witaminą C  to preparaty o wysokim stężeniu od 5- 20%. Nie zastępuje kremu, ma natomiast potęgować i uzupełniać jego działanie.

Regularne stosowanie serum prawidłowo dobranego do rodzaju skóry zapewnia jej odpowiedni poziom nawilżenia, gładkość i jędrność. Koncentracja składników odżywczych zawartych w serum zapewnia skórze ochronę przed działaniem czynników zewnętrznych.

Najważniejsze zastosowania witaminy C w kosmetykach to:

  • działanie rozjaśniające skórę – poprawia koloryt skóry, redukuje przebarwienia, zastosowanie w zaburzeniach pigmentacji skóry
  • czynny udział w biosyntezie kolagenu – zapobieganie tworzeniu się zmarszczek i starzeniu skóry, np. La Roche Redermic C krem z witaminą C, La Roche Redermic C krem pod oczy
  • łagodzenie skutków promieniowania UV – działa jak naturalny filtr, stosuje się w celu zapobiegania oparzeniom słonecznym, kilkudniowa aplikacja przed ekspozycją na promienie UV zmniejsza ryzyko powstawania rumienia
  • uszczelnianie naczyń krwionośnych – to zapobiega kruchości i pękaniu naczyń i zmniejsza zaczerwienienie skóry, np. Ziaja Med naczynkowa krem z witaminą C

Uwaga,
artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.


Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl

Udostępnij na Facebooku
Tagi: witamina C, kwas askorbinowy
Kategorie: Pytania o zdrowie i urodę, Zdrowe odżywianie, Suplementacja
Wróć do czytelni
Vitaminum C (smak cytrynowy) 1000 mg 20 tabletek musujących

Vitaminum C (smak cytrynowy) 1000 mg 20 tabletek musujących

6,99 zł
Do koszyka
Cena 2023
ile-witaminy-c-jest-w-pomaranczy Sprawdź kategorie produktów: Witamina C Witaminy i minerały Preparaty na odporność dla dzieci Probiotyki Witamina D
PODOBNE ARTYKUŁY
Witamina C – Kwas askorbinowy – właściwości i rola w organizmie
Witamina C – Kwas askorbinowy – właściwości i rola w organizmie
Czytaj dalej
Naturalne sposoby wzmacniania odporności
Naturalne sposoby wzmacniania odporności
Czytaj dalej
Witamina C, czyli wielokierunkowe działanie na organizm
Witamina C, czyli wielokierunkowe działanie na organizm
Czytaj dalej
POLECANE PRODUKTY
Acerola naturalna witamina C 100 tabletek

Acerola naturalna witamina C 100 tabletek

29,49 zł
Do koszyka
Cena 2023
Ceviforte C 1500 20 tabletek musujących / Witamina C

Ceviforte C 1500 20 tabletek musujących / Witamina C

6,68 zł
Do koszyka
Protego Witamina C 1000 proszek 150 g

Protego Witamina C 1000 proszek 150 g

24,99 zł
Do koszyka
Cena 2023
BIOCANTO Witamina C 1000 mg 30 kapsułek

BIOCANTO Witamina C 1000 mg 30 kapsułek

14,87 zł
Do koszyka
artykuł sponsorowany
Wszawica: fakty i mity na temat choroby
Co warto wiedzieć, aby uchronić się przed zarażeniem wszawicą? W jaki sposób wykryć i leczyć wszawicę?
Czytaj dalej
Alergia: skąd się bierze

Czym jest alergia, a czym marsz alergiczny? Jak pomóc cierpiącym na tą chorobę, kiedy odczulać, jak leczyć naturalnie? Na najczęstsze pytania czytelników odpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Sposób na oczyszczanie noska u małych dzieci

Czy wiesz, jak czyścić nos u małego dziecka, co zrobić, aby niemowlakowi łatwiej się oddychało, gdy ma katar i dlaczego lepiej wykonać nebulizację zamiast stosować tradycyjną gruszkę? Oto porady eksperta Allecco.pl.

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Witamina C - odpowiedzi na najczęstsze pytania pacjentów

To jedna z najważniejszych witamin, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wyizolowana w roku 1928 przez węgierskiego lekarza, który za to odkrycie otrzymał Nagrodę Nobla. Już kilka wieków temu zaobserwowano jak wiele jej zawdzięczamy, zatem co robić aby zapewnić jej prawid...łowy poziom w organizmie. Odpowiadamy na najczęstsze pytania naszych czytelników na temat witaminy C.

Czytaj dalej
Witamina C, czyli wielokierunkowe działanie na organizm
Witamina C (kwas L-askorbinowy) bierze udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Uczestniczy w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów oraz syntezie hemoglobiny, erytrocytów i niektórych hormonów. Wspomaga układ odpornościowy, uszczelniając naczynia krwionośne, dzięki... czemu choroba ma łagodniejszy przebieg.
Czytaj dalej
Witamina C – Kwas askorbinowy – właściwości i rola w organizmie

Witamina C - lewoskrętna czy prawoskrętna? Naturalna czy syntetyczna? W poniższym  artykule rozprawimy się z najczęstszymi mitami dotyczącymi witaminy C. Podpowiemy też ile witaminy C dziennie potrzebuje organizm i jaka jest jej rola przy przeziębieniu.

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł