Biocanto Portal
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa Biocanto
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa Biocanto
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Jak wybrać produkt dla siebie
  • Dieta: sięgnij po superfoods

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały
  • Leki na receptę

Filtry

Kategorie

Dieta: sięgnij po superfoods

Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
autor artykułu
Data aktualizacji: 03 Marzec, 2022

Superfoods, czyli superżywność, to produkty o wysokiej zawartości cennych składników odżywczych. Poprawiają odporność, działają odtruwająco, wzmacniają organizm, wspomagają kondycję i zwiększają odporność na stres. Co to jest superfood? Kto potrzebuje takiej żywności – radzi ekspert allecco.pl.

superfood Sprawdź kategorie produktów: Żywność niskokaloryczna Superfood
Spis treści:
  1. Co to znaczy superfood?
  2. Superfood – czy wystarczy by zapewnić sobie zdrowie?
  3. Kto i w jakich ilościach powinien korzystać z superfood?
  4. Co zaliczamy do superfood?
  5. Superfood, jako zastrzyk witamin i minerałów
  6. Superfood na spadek energii i nadmiar stresu
  7. Superfood na oczyszczenie organizmu


Dieta ma kluczowy wpływ na stan naszego zdrowia i samopoczucie. Pomaga uchronić przed takimi chorobami jak: cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość. Wprowadzenie do codziennego jadłospisu superfoods korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, dodaje energii i zdrowia.



Co to znaczy superfood?



Superfood to produkty naturalne, które wyróżniają się swoim unikalnym składem. Są bogate w witaminy, minerały i inne drogocenne składniki, pozytywnie wpływające na organizm. Na liście superfood znajdziemy tylko takie produkty, których zdrowotne właściwości zostały udowodnione badaniami. Superfood jest to więc skoncentrowana dawka substancji odżywczych, dodająca zdrowia, poprawiająca samopoczucie i chroniąca przed rozwojem wielu chorób. 

Superfood to również zastrzyk antyoksydantów, czyli związków, które zwalczają wolne rodniki. Wolne rodniki są to niebezpieczne i szkodliwe cząsteczki, które niszczą zdrowe komórki w organizmie. Tym samym przyczyniają się do szybszego starzenia się organizmu i wpływają na rozwój wielu poważnych chorób, w tym również choroby nowotworowej.



Superfood – czy wystarczy by zapewnić sobie zdrowie?



Superjedzenie to wartościowe pożywienie, które korzystnie i wielokierunkowo oddziałuje na pracę całego organizmu. Jednak samo sięgnięcie po produkty z listy superfood nie wystarczy, aby móc długo cieszyć się dobrym zdrowiem, sprawnością intelektualną i fizyczną. Niezdrowa, wysokoprzetworzona dieta z dodatkiem superfood nie uchroni nas przed otyłością i innymi chorobami. 

Pamiętajmy jednak, że to przede wszystkim my mamy wpływ na stan naszego zdrowia. Zdrowe odżywianie się, korzystanie z sezonowych, naturalnych produktów, zbilansowane i zróżnicowane posiłki i aktywność fizyczna dostosowana do indywidualnych możliwości to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodanie do tego produktów z listy superfood może stanowić idealne dopełnienie zdrowego stylu życia.

Superfood to produkty zdrowe, pyszne, a do tego korzystnie wpływające na samopoczucie. Choć same w sobie nie stanowią recepty na długie i pozbawione chorób życie, to ich dodanie do zdrowej diety i aktywnego trybu życia z pewnością przyniesie pozytywny efekt.  


Kto i w jakich ilościach powinien korzystać z superfood?



Wiedząc już czym jest superfood, łatwo można się domyślić, że z odżywczych właściwości superjedzenia może korzystać prawie każdy. Nie wszystkie składniki, znajdujące się na liście superfood są odpowiednie dla kobiet w ciąży, karmiących, a także małych dzieci. Również osoby ciężko chore lub stosujące wiele leków, przed sięgnięciem po superfood powinny skontaktować się z lekarzem.

W pozostałych przypadkach można śmiało włączyć superfood do codziennej diety. Jednak jak ze wszystkim, także i z superżywnoscią należy zachować umiar i zdrowy rozsądek. Chociażby owoce znajdujące się na liście superfood, mimo swoich prozdrowotnych właściwości, zawierają też spore ilości cukru, który w nadmiarze jest szkodliwy. Superfood najlepiej spełnia swoją funkcję, jeśli stanowi jedynie uzupełnienie i urozmaicenie zdrowej diety.



Co zaliczamy do superfood?



Niejednych pewnie zaskoczy fakt, że na liście superfood znajduje się wiele dobrze wszystkim znanych produktów spożywczych. Są tutaj niektóre owoce, warzywa i przyprawy. Do superżywności zaliczamy też produkty trudniej dostępne, czasami egzotyczne. Niektóre z nich znajdziemy w postaci suplementów diety, dzięki którym możemy uzupełniać codzienną dietę w odżywcze składniki.

Oto co zaliczamy do superfood:

  • Owoce – np. jagody goji, jagody acai, banany, jabłka, maliny, truskawki, żurawina;
  • Warzywa – szpinak, brokuły, buraki, pomidory, dynia, czosnek, marchew, szparagi;
  • Nasiona i orzechy – orzechy włoskie, laskowe, macadamia, pistacje, nasiona chia;
  • Oleje roślinne – oliwa z oliwek, olej kokosowy;
  • Inne – komosa ryżowa, kasza jaglana, algi, spirulina, mleczko pszczele, sok z brzozy.

przykładowe-superfood

Jest to zaledwie ułamek produktów należących do listy superfood.

Superżywność jest smaczna, zdrowia i bardzo odżywcza. Każdy produkt, określany jako superfood, ma swoje wyjątkowe właściwości i zdrowotne działanie.

Przyjrzyjmy się bliżej tym składnikom, które nie są tak znane i powszechnie spożywane. 



Superfood, jako zastrzyk witamin i minerałów



Wiele produktów zaliczanych do superfoods to istna bomba witamin i minerałów. Wśród nich jest m.in. berberyna. Wspomaga leczenie wielu chorób, w tym m.in. nadciśnienia i cukrzycy, wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Korzystnie wpływa na pracę wielu układów i narządów np. układu rozrodczego i wątroby. Berberyna dostępna jest w postaci sproszkowanego korzenia berberysu – Berberyna Powder Superfood. 

Kolejnym bardzo odżywczym produktem jest korzeń maca. Maca to roślina, określana również jako peruwiański żeń-szeń. Zawiera duże ilości białka, witamin, minerałów i innych cennych składników. Poprawia sprawność fizyczną i umysłową, podnosi libido, zmniejsza poziom stresu, pomaga unormować poziom hormonów w okresie menopauzy i wspiera układ odpornościowy. Przykładowy suplement z tym składnikiem to Maca Bio Superfood. Proszek ten można zmieszać z wodą, sokiem lub dodać do stałych posiłków.

Spirulina to jeden z czołowych produktów na liście superfood. Jest to alga o charakterystycznym zapachu. Jest niezwykle bogata w antyoksydanty, białko, żelazo i chlorofil. Można stosować spirulinę na odporność, na oczyszczenie organizmu i pozbycie się z niego toksyn. Spirulina wspomaga funkcjonowanie całego organizmu, a jej regularne zażywanie wpływa korzystnie na poziom energii.

spirulina

Superfood na spadek energii i nadmiar stresu



Jednym z produktów superfood na odstresowanie jest różeniec górski. Jest to roślina, która wzmacnia odporność organizmu na stres. Uważa się, że poza wpływem na poprawę sprawności fizycznej i intelektualnej, działa ona również przeciwdepresyjnie. Podnosi poziom energii i poprawia samopoczucie. Może również chronić przed rozwojem chorób nowotworowych. Wpływa też ochronnie na serce. Różeniec górski jest dostępny w postaci proszku Różeniec Górski Powder Superfood.



Superfood na oczyszczenie organizmu



Wśród produktów znajdujących się na liście superfood, jest wiele takich, które działają oczyszczająco na organizm, pomagając pozbyć się szkodliwych i zbędnych produktów przemiany materii. Jest to chociażby wspomniana wyżej spirulina, ale także ostropest plamisty i chlorella.

Ostropest plamisty znany jest ze swoich ochronnych właściwości w stosunku do wątroby. Chroni ją przed wnikaniem toksyn i innych niebezpiecznych substancji. Poza właściwościami odtruwającymi, poprawia pracę całego układu pokarmowego, zmniejsza poziom cholesterolu i działa silnie przeciwzapalnie. Ostropest plamisty to superfood, zapewniający skuteczny detoks organizmu.

Chlorella to mniej znana alga niż spirulina, ale również posiadająca swoje wyjątkowe właściwości. Jednym z jej głównych działań jest oczyszczanie i wzmocnienie organizmu. Algi są przedmiotem licznych badań naukowych i ciągle odkrywamy ich zdrowotne działanie. Chlorella to jeden z produktów znajdujących się na liście superfood, który poprawia trawienie, reguluje gospodarkę hormonalną, obniża cholesterol i ciśnienie krwi. Zawiera duże ilości białka, chlorofilu,  różnych witamin i minerałów, w tym również żelaza, cynku i magnezu. Chlorella jest często zaliczana do jednych z najzdrowszych produktów na świecie. Korzystne efekty daje stosowanie chlorelli na odporność, ponieważ wzmacnia ona również układ immunologiczny. Chlorella dostępna jest w postaci proszku Bio Chlorella Superfood.

Do superfood zaliczamy też takie produkty, którymi możemy czasem zastępować te popularne, często stosowane w kuchni. Przykładowo, zamiast ryżu czy ziemniaków, możemy sięgnąć po komosę ryżową. Mąkę pszenną można zastąpić mąką kokosową, a zwykłą sól – solą himalajską.

Wzbogacają one codzienny jadłospis w niezwykle odżywcze i cenne składniki. Warto sięgnąć po superfood i samemu przekonać się o ich zdrowotnych właściwościach.



autorka-artykułu-Karina-Braja"
mgr farm. Dominika Pagacz-Tokarek autor artykułu
Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym.


Artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.



Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl


Udostępnij na Facebooku
Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
Tagi: dieta, superfood
Kategorie: Jak wybrać produkt dla siebie, Zdrowe odżywianie, Diety
Wróć do czytelni
Czystek FIX 2 g 20 saszetek

Czystek FIX 2 g 20 saszetek

6,34 zł
Do koszyka
Dziurawiec FIX 2,0 g 30 saszetek

Dziurawiec FIX 2,0 g 30 saszetek

5,84 zł
Do koszyka
Figura 1 FIX 20 sasz.

Figura 1 FIX 20 sasz.

8,34 zł
Do koszyka
superfood Sprawdź kategorie produktów: Żywność niskokaloryczna Superfood
PODOBNE ARTYKUŁY
DIETA: Jak walczyć z łakomstwem
DIETA: Jak walczyć z łakomstwem
Czytaj dalej
DIETA: Sposób na zdrowe włosy i skórę
DIETA: Sposób na zdrowe włosy i skórę
Czytaj dalej
Co zrobić, żeby odchudzanie okazało się skuteczne?
Co zrobić, żeby odchudzanie okazało się skuteczne?
Czytaj dalej
POLECANE PRODUKTY
Ksylitol Premium SuperFood 250 g

Ksylitol Premium SuperFood 250 g

17,99 zł
Do koszyka
Cena 2023
Maca Bio SuperFood proszek 200 g

Maca Bio SuperFood proszek 200 g

23,14 zł
Do koszyka
Berberyna powder Superfood 100 g

Berberyna powder Superfood 100 g

55,99 zł
Do koszyka
Ostropest Mielony SuperFood 250 g

Ostropest Mielony SuperFood 250 g

9,49 zł
Do koszyka
artykuł sponsorowany
Wszawica: fakty i mity na temat choroby
Co warto wiedzieć, aby uchronić się przed zarażeniem wszawicą? W jaki sposób wykryć i leczyć wszawicę?
Czytaj dalej
Alergia: skąd się bierze

Czym jest alergia, a czym marsz alergiczny? Jak pomóc cierpiącym na tą chorobę, kiedy odczulać, jak leczyć naturalnie? Na najczęstsze pytania czytelników odpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Sposób na oczyszczanie noska u małych dzieci

Czy wiesz, jak czyścić nos u małego dziecka, co zrobić, aby niemowlakowi łatwiej się oddychało, gdy ma katar i dlaczego lepiej wykonać nebulizację zamiast stosować tradycyjną gruszkę? Oto porady eksperta Allecco.pl.

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Dieta: sięgnij po superfoods

Superfoods, czyli superżywność, to produkty o wysokiej zawartości cennych składników odżywczych. Poprawiają odporność, działają odtruwająco, wzmacniają organizm, wspomagają kondycję i zwiększają odporność na stres. Co to jest superfood? Kto potrzebuje takiej żywności – radzi ekspert allecco.pl....p>

Czytaj dalej
DIETA: co jeść, by ładnie wyglądać

Czasem problemy z cerą są wynikiem złej diety. Ekspert allecco.pl podpowiada, jakie jedzenie dobrze działa na cerę.

Czytaj dalej
Ciąża: co jeść, co pić?

Kobieta w ciąży nieustannie otrzymuje tzw. dobre rady, które jednak nie zawsze są zgodne z aktualną wiedzą medyczną. Co jeść, co pić w ciąży, a czego lepiej unikać – radzi ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł