Portal Poradniki
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa marek
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa marek
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Pytania o zdrowie i urodę
  • Witamina A – w czym jest i kiedy ją stosować?

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały

Filtry

Kategorie

Witamina A – w czym jest i kiedy ją stosować?

Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl autor artykułu
Problemy ze wzrokiem, częstsze infekcje, nadmierne rogowacenie i łuszczenie naskórka to jedne z objawów niedoboru witaminy A. Kto jest szczególnie narażony na tego typu niedobór witaminy? Jaką role pełni retinol w organizmie? 

witamina-a Sprawdź kategorie produktów: Witaminy A+E Witaminy dla dorosłych Witaminy i minerały Multiwitamina
Spis treści:
  1. Co to są witaminy?
  2. Co zawiera witaminę A?
  3. Gdzie występuje i jakie pełni funkcje?
  4. Wit. E, D, C, B, A – gdzie występują i czy warto je suplementować?


Co to są witaminy?


Są to substancje niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu. Poza nielicznymi wyjątkami, nie jesteśmy w stanie sami ich syntezować. Musimy więc stale dostarczać je z pożywieniem, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Zarówno ich niedobór w diecie, jak i nadmiar, może być niebezpieczny dla zdrowia . Dzielimy je na:

  • rozpuszczalne w wodzie: z grupy B i C;
  • rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K.


Wit. rozpuszczalne w wodzie nie kumulują się w organizmie. Ich nadmiar jest wydalany z potem lub moczem. Druga grupa, która jest rozpuszczalna w tłuszczach, może magazynować się w organizmie. Ma to swoje zalety - wolniej dochodzi do niedoboru tych związków. Z drugiej jednak strony łatwiej można je przedawkować.

Nadmiar witaminy A w organizmie łatwo się kumuluje i może działać toksycznie.

Co zawiera witaminę A?


Należy ona do  witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W celu jej lepszego przyswojenia z przewodu pokarmowego, zaleca się więc spożywać produkty bogate w ten związek jednocześnie z tłuszczami. Pod jej nazwą kryją się podstawowe związki - retinole, a także ich prekursory np. beta-karoten (prowitamina A). W przewodzie pokarmowym ulegają one przekształceniu w retinol. Zawartość witaminy A jest największa w:

  • produktach pochodzenia zwierzęcego - szczególnie wątróbce wołowej, ale także jajach, mleku, rybach (m.in. śledziu, łososiu i tuńczyku);
  • czerwonych, pomarańczowych i zielonych warzywach i owocach - duże ilości witaminy w postaci beta-karotenu znajdziemy m.in. w słodkich ziemniakach, szpinaku, marchwi i dyni.


Przyjmowanie dużych dawek retinolu i jego pochodnych razem z niektórymi lekami przeciwzakrzepowymi, może nasilać ich działanie. Warto również pamiętać, że doustna antykoncepcja może zwiększać stężenie wit. A we krwi.

witamina-a-e

Gdzie występuje i jakie pełni funkcje?



Znajdziemy ją nie tylko w preparatach doustnych, ale również w kosmetykach do ciała i lekach do stosowania zewnętrznego. Wynika to z jej korzystnego wpływu na stan naskórka i błon śluzowych. Retinol pełni ważną rolę w procesie widzenia. Jego niedobór prowadzi do tzw. kurzej ślepoty lub ślepoty zmierzchowej. Charakteryzuje się ona niewyraźnym widzeniem po zapadnięciu zmroku lub w pomieszczeniach o słabym oświetleniu. Jej niedobór może również prowadzić do objawów suchego oka. Retinol znacząco wpływa też na prawidłowy stan skóry. Bierze udział w regeneracji komórek i przyspiesza gojenie się ran. Spożywanie tej substancji w niedostatecznych ilościach może skutkować różnorodnymi problemami skórnymi. Ze względu na swoje cenne właściwości, retinol i jego pochodne wykorzystuje się w leczeniu wielu chorób skórnych, takich jak trądzik, łuszczyca i AZS.  Inne skutki niedoboru retinolu to m.in. zahamowanie wzrostu i rozwoju, zaburzenia płodności, mineralizacji kości i częstsze pojawianie się infekcji.



Witamina A, B, C, D, E – gdzie występują i czy warto je suplementować?


Wszystkie te substancje są potrzebne do życia i wszystkie trzeba stale dostarczać z dietą. Nie istnieje niestety taki produkt spożywczy, który posiadałby znaczące ilości każdej z tych substancji. Ogólna wiedza na temat źródeł poszczególnych związków pozwoli tak układać dietę, aby dostarczać ich wszystkich. W wielu suplementach i kosmetykach do ciała można znaleźć połączenie niektórych z nich. Witamina A, E, C to naturalne antyoksydanty. Chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem i zwiększają właściwości ochronne naskórka. Witamina A i C wspierają regenerację komórek i zapobiegają pojawianiu się przebarwień.

Leki z witaminą A bez recepty można stosować w leczeniu wielu schorzeń skórnych, problemów z prawidłowym widzeniem i suchością oczu.  Wspomagająco, przyjmowanie preparatów z retinolem i jego pochodnymi może przynieść pozytywne efekty przy uszkodzonym nabłonku układu trawiennego, oddechowego, zaburzeniach wzrostu i zaburzeniach płodności. Zewnętrznie, kosmetyki z witaminą A uelastyczniają i wygładzają skórę. Są to skuteczne preparaty przeciwstarzeniowe.


autorka-artykułu-Dominika-Pagacz-Tokarek
Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym.

Bibliografia:

  1. Gilbert C., What is vitamin A and why do we need it?. Community Eye Health. 2013; 26(84):65.
  2. Bojarowicz H., Płowiec A., Wpływ wit. A na kondycję skóry, Probl Hig Epidemiol 2010, 91 (3): 352-356.

Uwaga,
artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.


Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl

Udostępnij na Facebooku
Tagi: witamina A, witamina E
Kategorie: Pytania o zdrowie i urodę, Zdrowe odżywianie, Suplementacja
Wróć do czytelni
Podobne artykuły
Niedobór witaminy B – objawy i wpływ na nasz organizm
Niedobór witaminy B – objawy i wpływ na nasz organizm
Czytaj dalej
Jak wybrać suplement z witaminą D?
Jak wybrać suplement z witaminą D?
Czytaj dalej
Jak wybrać preparat z magnezem?
Jak wybrać preparat z magnezem?
Czytaj dalej
Polecane produkty
Witamina A 2500 j.m. 50 kaps.

Witamina A 2500 j.m. 50 kaps.

5,24 zł
Do koszyka
Witamina A+D3 (2000j.m.A+400j.m.D3) 50 kaps.

Witamina A+D3 (2000j.m.A+400j.m.D3) 50 kaps.

5,14 zł
Do koszyka
BIOCANTO Tran z witaminami A,D,E 60 kapsułek

BIOCANTO Tran z witaminami A,D,E 60 kapsułek

11,12 zł
Do koszyka
Max Vita A+E 30 kapsułek miękkich

Max Vita A+E 30 kapsułek miękkich

6,84 zł
Do koszyka
artykuł sponsorowany
Wszawica: fakty i mity na temat choroby
Co warto wiedzieć, aby uchronić się przed zarażeniem wszawicą? W jaki sposób wykryć i leczyć wszawicę?
Czytaj dalej
Jak wybrać suplementy na wypadanie i wzmocnienie włosów?

Piękne i zdrowe włosy nadają blask każdemu, ale żeby utrzymać je w dobrej kondycji musimy się o to postarać. Nasze włosy są bardzo wrażliwe na czynniki zewnętrzne, ale też na braki składników odżywczych. Jak wzmocnić włosy i jakie zabiegi należy w tym celu stosować, jakich zasad przestrzegać? Oto... kilka cennych informacji.

Czytaj dalej
Alergia: skąd się bierze

Czym jest alergia, a czym marsz alergiczny? Jak pomóc cierpiącym na tą chorobę, kiedy odczulać, jak leczyć naturalnie? Na najczęstsze pytania czytelników odpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Witamina A – w czym jest i kiedy ją stosować?

Problemy ze wzrokiem, częstsze infekcje, nadmierne rogowacenie i łuszczenie naskórka to jedne z objawów niedoboru witaminy A. Kto jest szczególnie narażony na tego typu niedobór witaminy? Jaką role pełni retinol w organizmie?

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2022
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł