Aktywność fizyczna coraz częściej staje się nieodzownym elementem naszej codzienności. I dobrze! Jednak wiele osób borykających się z problemem nietrzymania moczu rezygnuje z ćwiczeń i ruchu, by uniknąć krępujących sytuacji związanych z niekontrolowanym wyciekiem moczu. Są jednak skuteczne sposoby, by poradzić sobie z tym problemem. Jakie? Podpowiadamy.
Jednym z takich problemów, który często staje na drodze do podejmowania aktywności, czy komfortowego funkcjonowania, jest nietrzymanie moczu. Pamiętajmy, że nie jest to problem jednostkowy i wbrew pozorom nie dotyczy wyłącznie osób starszych czy mniej aktywnych.
Przyczyny nietrzymania moczu są różne. W większość przypadków problem dotyczy kobiet i wynika z osłabienia mięśni dnia miednicy po ciąży, porodzie lub przez zmiany hormonalne. U mężczyzn nietrzymanie moczu wiąże się przede wszystkim z problemami w obrębie prostaty. Zwykle pierwsze objawy tej dolegliwości stają się widoczne podczas podnoszenia cięższych przedmiotów czy prostej aktywności – jest to tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu. Osłabione mięśnie nie radzą sobie z uciskiem podczas wysiłku i dochodzi do mimowolnych wycieków moczu. A to skutecznie zniechęca do aktywności fizycznej.
Aktywność mimo wszystko!
Niezmiernie cieszy to, że również osoby, które często borykają się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi pomimo przeszkód dochodzą do wniosku – czemu nie?
Często osoby młode czy ludzie starsi pełni sił i chęci do podejmowania aktywności borykają się z konsekwencjami nietrzymania moczu. Dla nich to komfort, swoboda w podejmowaniu aktywności czy brak ograniczeń stają się kwestiami kluczowymi. Trudno wyobrazić sobie sytuację, gdzie przez cały czas trzeba kontrolować problem. Nie dziwi wówczas fakt, że zapał słabnie, a motywacja znacznie maleje. Ludzie wówczas często porzucają aktywności, izolują się i co najgorsze wycofują z życia społecznego.
Gdybyśmy jednak uświadomili sobie, że tak jak było to powiedziane wcześniej, problem nie jest jednostkowy i nie do końca zależny od nas, to może wówczas prościej byłoby nam skupić się na rozwiązaniach? A przecież takowe istnieją i dzięki nim w sposób bardzo konkretny możemy poradzić sobie z problemem.
Co zatem może pomóc? Jak sobie poradzić z problemem i nie ograniczać się w podejmowaniu aktywności? Jak zadbać o to, by w sposób najbardziej komfortowy funkcjonować bez zbędnego ciężaru jakim jest ciągła kontrola sytuacji?
Sposoby na nietrzymanie moczu podczas ćwiczeń
Pojawienie się problemu inkontynencji nie oznacza wcale rezygnacji z ulubionej aktywności fizycznej.
Wystarczy pamiętać o kilku zasadach:
- Regularnie ćwicz mięśnie Kęgla – poproś swojego urologa o krótkie szkolenie, kiedy, w jaki sposób i jak często ćwiczyć, by wzmocnić mięśnie dna miednicy.
- Planuj wizyty w toalecie przed ćwiczeniami i jeśli jest taka potrzeba, podczas treningu. W ten sposób zmniejszasz ryzyko niekontrolowanego wypływu moczu.
- Ogranicz picie przed treningiem, szczególnie napojów moczopędnych (np. kofeiny).
- Zmniejsz spożycie pikantnych i kwaśnych produktów. Ich składniki podrażniają pęcherz moczowy i wzmagają objawy nietrzymania moczu. W zamian włącz do diety więcej warzyw, owoców i produktów bogatych w błonnik.
- Noś czarne ubrania podczas aktywności. Efekty niekontrolowanych wypadków są mniej widoczne na ciemnej odzieży.
Osobom, które nie chcą rezygnować z aktywności fizycznej, z pomocą przychodzi specjalistyczna bielizna chłonna. Nie myślmy, że jej rola skoncentrowana jest tylko na tym, że absorbuje wilgoć. Oczywiście to ważne i kluczowe, ale przecież nasze potrzeby nie skupiają się tylko na tym, że będzie sucho.
Bielizna chłonna dla aktywnych
Wkładki, majtki chłonne – dyskretne, zapewniają uczucie suchości i komfortu, pochłaniają nieprzyjemne zapachy. I co najważniejsze, niezależnie od skali problemu, pozwalają na aktywność fizyczną bez obawy o problem nietrzymania moczu.
Majtki chłonne Seni Active doskonale absorbują wilgoć, indywidualnie dobrane świetnie dopasowują się do kształtu ciała zapewniając jeszcze większą ochronę w trakcie podejmowania aktywności fizycznej. Bielizna ta jest świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy szukają inteligentnych rozwiązań i mimo nietrzymania moczu nie chcą rezygnować z dotychczasowej aktywności, stawiają na komfort i wzmacnianie relacji społecznych. Używając bielizny chłonnej Seni Active możesz mieć pewność, że nagły, często niespodziewany wyciek moczu, nie przeszkodzi ci w realizacji codziennych czynności, takich jak: wyjście na spacer, zakupy, dłuższa podróż, spotkanie z rodziną i przyjaciółmi, wyjście do kościoła czy wizyta u lekarza.
Bielizna chłonna Seni Active jest szczególnie polecana:
- osobom, które potrzebują produktów bardziej chłonnych niż wkładki urologiczne
- osobom, które są w procesie treningu toaletowego czy treningu pęcherza moczowego
- osobom, po zabiegach ginekologicznych
- podczas rehabilitacji, gdzie często podejmowana jest wzmożona aktywność fizyczna,
- osobom, które odmawiają noszenia pieluchomajtek (np. chorzy z chorobą Alzheimera lub innymi formami demencji).
Bielizna chłonna Seni Active jest łatwa w użyciu. Zakłada się ją jak zwykłą bieliznę, a rozrywane boczne szwy pozwalają szybko zdjąć bieliznę, gdy tylko jest to konieczne. Majtki chłonne Seni Active są elastyczne i jednocześnie bardzo miękkie, wykonane z najwyższej jakości składników. Dzięki temu zapewniają swobodę ruchów w każdym czasie. Nie ograniczają, nie spinają i nie uwierają – dają poczucie niczym nieograniczonego komfortu.
Kolejnym bardzo istotnym atutem bielizny chłonnej Seni Active jest dyskrecja. Innowacyjne zaprojektowany wkład chłonny gwarantuje poczucie suchości przy średnim i ciężkim nietrzymaniu moczu. System Odour Stop neutralizuje powstawanie nieprzyjemnego zapachu moczu, a wyjątkowo miękki i nieszeleszczący materiał zastosowany w Seni Active sprawia, że są wygodne i dyskretne oraz niewidoczne pod ubraniem.
Nosić je może każdy, ponieważ dostępne są w wielu rozmiarach. Nawet osoby, które borykają się z nadwaga czy otyłością, znajdą swój rozmiar. Pamiętajmy również o tym, by przy każdej zmianie bielizny chłonnej lub wizycie w toalecie warto oczyszczać skórę chusteczkami pielęgnacyjnymi jest to bardzo ważna czynność w kontekście profilaktyki infekcji intymnych i infekcji układu moczowego.
Nietrzymanie moczu nie musi oznaczać rezygnacji z ulubionej aktywności i dotychczasowego trybu życia. Planuj aktywność tak, aby uniknąć nagłego dużego wysiłku. Pamiętaj o kilku prostych zasadach i sięgnij po specjalistyczną bieliznę chłonną, która skutecznie chroni przed nieprzyjemnymi konsekwencjami tej dolegliwości.
