Biocanto Portal
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa Biocanto
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa Biocanto
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Poradniki Allecco
  • Dla młodej mamy: siedem faktów o połogu

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały
  • Leki na receptę

Filtry

Kategorie

Dla młodej mamy: siedem faktów o połogu

Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
autor artykułu
Data aktualizacji: 07 Luty, 2022

Połóg to szczególny okres w życiu kobiety, bo wtedy jej organizm wraca do formy sprzed ciąży. W tym czasie zachodzi wiele zmian: nie tylko fizycznych, ale również psychicznych. Z czym wiąże się połóg po cesarce, a z czym połóg po porodzie naturalnym? Młodym mamom radzi ekspert allecco.pl.

polog-co-to Sprawdź kategorie produktów: Mleko modyfikowane Laktatory Butelki Smoczki Wyprawka dla mamy i noworodka Kosmetyki do kąpieli Kosmetyki do ciała Pieluchy
Spis treści:
  1. Połóg to przede wszystkim czas odpoczynku
  2. Krwawienie w połogu utrzymuje się do kilku tygodni
  3. Połóg po porodzie wiąże się z bólem i dyskomfortem tylko w pierwszych dniach
  4. Połóg to również czas na naukę prawidłowego karmienia piersią
  5. Możliwe są problemy z wypróżnianiem i oddawaniem moczu po porodzie
  6. Proste ćwiczenia w połogu warto wprowadzać jak najwcześniej
  7. Samopoczucie w pierwszych dniach po porodzie może często się zmieniać


Wiele kobiet nie spodziewa się, jak bardzo zmieni się ich organizm po porodzie. Tym okresem przejściowym, który ma je przygotować na nową rzeczywistość, jest właśnie połóg. Krąży o nim wiele mitów. Czy rzeczywiście jest to taki straszny okres? Oto siedem najważniejszych informacji o połogu, które powinna znać każda mama. 



Połóg to przede wszystkim czas odpoczynku



Poród stanowi bardzo duże obciążenie dla organizmu kobiety. Niezależnie od tego, czy przebiegł w sposób naturalny czy poprzez cesarskie cięcie, wiąże się z dużym wysiłkiem i stresem. Niektórzy porównują poród do przebiegnięcia maratonu, co dosyć wyraźnie obrazuje, jaki ogrom pracy musi wykonać kobiece ciało. 

Żyjemy w czasach, w których na kobiety wywierana jest niezdrowa presja szybkiego powrotu do smukłej sylwetki, do obowiązków domowych i zawodowych. Nie popadajmy jednak w paranoję i dajmy sobie odpocząć. 

Czas po porodzie jest wyjątkowy: dopiero poznajemy się z naszym maluszkiem, uczymy się tego, jak należy go pielęgnować i karmić. Oswajamy się z myślą, że od tej pory ponosimy odpowiedzialność za maleńką istotkę, która potrzebuje miłości, ciepła i opieki. Skupmy się więc na tym i odłóżmy wszelkie inne obowiązki, które nie są naglące. Możemy również poprosić o pomoc najbliższych. Przeznaczmy okres połogu na spokojne i stopniowe budowanie więzi z naszym bobasem.

ile-trwa-polog

Krwawienie w połogu utrzymuje się do kilku tygodni



Naturalną sprawą po porodzie jest oczyszczanie się macicy. Połóg trwa sześć tygodni i w tym okresie z dróg rodnych kobiety usuwane są tzw. odchody połogowe. Dzięki skurczom macicy organizm pozbywa się nie tylko krwi, ale również śluzu, skrzepów i fragmentów zbędnych już tkanek. Krwawienie w połogu utrzymuje się zwykle 4-6 tygodni. 

Połóg po cesarce charakteryzuje się mniej obfitą wydzieliną. Wynika to z tego, że część odchodów została już usunięta podczas zabiegu cesarskiego cięcia. Krwawienie w połogu jest więc wówczas mniej obfite i często trwa krócej. 

Początkowo wydzielina ma kolor żywoczerwony, po około tygodniu – różowy, a następnie brązowy. Z czasem pojawia się też w mniejszej ilości, aż w końcu zupełnie zanika. Kobiety muszą pamiętać o częstej zmianie podpasek poporodowych – co 2-3 godziny lub częściej, w zależności od potrzeb.

Warto również wiedzieć, że jeżeli wydzielina zacznie nieprzyjemnie pachnieć, krwawienie się nasili lub ponownie przybierze czerwony kolor, należy pilnie skontaktować się z lekarzem. Podobnie, kiedy pojawi się gorączka, dreszcze, nudności lub omdlenia. 

Połóg po porodzie wiąże się z bólem i dyskomfortem tylko w pierwszych dniach



Połóg po porodzie naturalnym początkowo wiąże się z bólem głównie u kobiet, którym nacięte zostało krocze. Goi się ono około tygodnia i może powodować trudności przy siadaniu. Aby sobie pomóc, warto kupić dmuchane kółko lub chociażby wykorzystać ręcznik i siadać na nim po zwinięciu go w obręcz. Można również sięgnąć po leki przeciwbólowe, typu APAP lub Ibuprom, które mogą przyjmować również kobiety karmiące piersią. 

Rana po nacięciu krocza musi być odpowiednio pielęgnowana – delikatnie myta po każdym skorzystaniu z toalety, często wietrzona, utrzymywana w czystych i suchych warunkach. Do mycia można używać samej wody, szarego mydła lub dodatkowo wykorzystać spray odkażający Octenisept. 

Połóg po cesarce początkowo jest bolesny w związku z raną po zabiegu. Kobieta może odczuwać ból, swędzenie, ciągnięcie. Są to normalne odczucia i z czasem tracą na intensywności. W tym przypadku również pomóc mogą środki przeciwbólowe. Po zdjęciu opatrunku, o bliznę trzeba dbać, delikatnie ją myjąc i osuszając za każdym razem. Gdyby nagle zrobiła się czerwona, opuchnięta lub bardziej bolesna, należy zgłosić to lekarzowi.

co-to-jest-polog

Ból i dyskomfort w połogu wiąże się również ze skurczami macicy, która pozbywa się wszelkich pozostałości po ciąży, a także z rozwojem laktacji. Zarówno mama jak i maluch dopiero uczą się prawidłowego przystawienia do piersi. Maleństwo nie umie od razu dobrze złapać brodawki. Może to powodować bolesność sutków lub nawet niewielkie rany. Pomocą służą doświadczone położne i doradcy laktacyjni. Nie wstydźmy się ich prosić o pomoc i radę.



Połóg to również czas na naukę prawidłowego karmienia piersią



Karmienie piersią w znacznej większości przypadków jest możliwe zarówno po porodzie naturalnym, jak i po cesarskim cięciu. W tym drugim wypadku mleko może pojawić się nieco później, ale i tak w czasie odpowiednim dla noworodka. Początkowo pokarmu jest niewiele, ale nie jest to powód do niepokoju – zapotrzebowanie dziecka jest równie małe. Należy często przystawiać maluszka do piersi, aby rozruszać laktację. Dzięki temu, już ok. 2-3 doby po porodzie piersi stają się duże, nabrzmiałe – dochodzi do tzw. nawału mlecznego. Karmienie piersią nie zawsze przychodzi łatwo i w wielu przypadkach potrzebna jest pomoc położnej lub doradcy laktacyjnego. Warto korzystać z ich wskazówek jeszcze podczas pobytu w szpitalu. Podpowiedzą, jak prawidłowo przystawić malucha do piersi, jakie pozycje można przyjąć, aby było wygodnie, a także odpowiedzą na pytania i rozwieją ewentualne wątpliwości.

Więcej na temat problemów z laktacją można przeczytać w artykule – Karmienie piersią i problemy z laktacją. 



Możliwe są problemy z wypróżnianiem i oddawaniem moczu po porodzie



Połóg po porodzie naturalnym zwykle nie wiąże się z problemami z oddawaniem moczu. Kobieta może jednak obawiać się wypróżnienia w związku z ewentualnym pęknięciem założonych na kroczu szwów. W praktyce zdarza się to jednak bardzo rzadko. Można poprosić pielęgniarkę o środek ułatwiający wypróżnienie. Warto również pomóc sobie odpowiednią dietą – dużo płynów, lekkostrawne posiłki bogate w błonnik uchronią przed zaparciami i tym samym zmniejszą lęk przed wizytą w toalecie.

Przy cesarskim cięciu zakładany jest natomiast cewnik i po jego usunięciu, kobieta może odczuwać chwilowe problemy z oddawaniem moczu. Położne w takiej sytuacji doradzają np. polanie krocza ciepłą wodą. Dopóki blizna po zabiegu w pełni się nie zagoi, mogą się również pojawić problemy z wypróżnieniem. Aby nie naciskać zbytnio na powłoki brzuszne, również należy zadbać o właściwą dietę i adekwatną dawkę ruchu, która wspiera pracę jelit i chroni przed zaparciami.



Proste ćwiczenia w połogu warto wprowadzać jak najwcześniej



Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, już kilka godzin po porodzie dobrze jest delikatnie pobudzać krążenie wykonując proste ćwiczenia napinające mięśnie nóg i rąk. Ważne są również ćwiczenia mięśni Kegla – mięśni dna miednicy, które można wprowadzić w pierwszym okresie po porodzie. 

Połóg nie jest odpowiednim momentem na intensywne treningi i budowanie umięśnionej sylwetki. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna i przyspieszy regenerację organizmu, a także jego powrót do formy. Ćwiczenia w połogu powinny być jednak wykonywane rozsądnie i bez nadmiernego wysiłku. 

cwiczenia-po-porodzie

Samopoczucie w pierwszych dniach po porodzie może często się zmieniać



Ostatnią kwestią, której powinna być świadoma przyszła mama, jest cały wachlarz emocji, którego może doświadczać. Szczególnie przy pierwszym dziecku, gdy rodzice mierzą się z zupełnie nową sytuacją. Zmienia się ich życie na wielu płaszczyznach. Połóg to jest również okres, w którym rodzice powinni pozwolić sobie na stopniowe oswajanie się z nową rzeczywistością. Część kobiet doświadcza tzw. baby blues – zmienność nastroju, płaczliwość, nerwowość, poczucie bycia złym rodzicem, zmęczenie, frustracja na przemian z radością i poczuciem szczęścia, jakie daje rodzicielstwo. Nie każda kobieta zaraz po porodzie odczuwa ogromną miłość do dziecka. Często wymaga to czasu. Dopiero uczymy się tego, jak dbać o niemowlaka, jak go pielęgnować, jak go rozumieć. Zwłaszcza, że początkowo noworodek porozumiewa się z nami jedynie za pomocą płaczu. Dajmy sobie czas na spokojne budowanie tej wyjątkowej więzi, bez niepotrzebnego poczucia winy, wygórowanych oczekiwań i złości. W razie potrzeby szukajmy też wsparcia i zrozumienia wśród najbliższych. 



autorka-artykułu-Dominika-Pagacz-Tokarek
Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym.

Uwaga,
artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.


Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl

Udostępnij na Facebooku
Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
Dominika Pagacz-Tokarek, magister farmacji, ekspert allecco.pl
Tagi: poród, witaminy po porodzie
Kategorie: Poradniki Allecco, Mama, Ciąża i poród
Wróć do czytelni
polog-co-to Sprawdź kategorie produktów: Mleko modyfikowane Laktatory Butelki Smoczki Wyprawka dla mamy i noworodka Kosmetyki do kąpieli Kosmetyki do ciała Pieluchy
PODOBNE ARTYKUŁY
Pielęgnacja noworodka – wszystko na co musisz zwrócić uwagę
Pielęgnacja noworodka – wszystko na co musisz zwrócić uwagę
Czytaj dalej
Ciąża: co jeść, co pić?
Ciąża: co jeść, co pić?
Czytaj dalej
Jak wybrać preparat na rozstępy w ciąży?
Jak wybrać preparat na rozstępy w ciąży?
Czytaj dalej
POLECANE PRODUKTY
Femaltiker Plus smak karmelowy 12 saszetek

Femaltiker Plus smak karmelowy 12 saszetek

28,99 zł
Do koszyka
Cena 2023
Octenisept płyn na skórę (0,1 g + 2 g)/100 g 50 ml

Octenisept płyn na skórę (0,1 g + 2 g)/100 g 50 ml

19,59 zł
Do koszyka
Femaltiker Plus smak czekoladowy 12 saszetek

Femaltiker Plus smak czekoladowy 12 saszetek

32,89 zł
Do koszyka
ZIAJA MAMMA MIA Masło do ciała ujędrniające po porodzie 200 ml

ZIAJA MAMMA MIA Masło do ciała ujędrniające po porodzie 200 ml

17,04 zł
Do koszyka
Tężyczka: objawy, rodzaje i leczenie

Tężyczka ze względu na mało charakterystyczne objawy, często pozostaje nierozpoznana. Jakie dolegliwości mogą wskazywać na atak tężyczki? Kto jest najbardziej narażony na rozwój tężyczki i jak wygląda jej leczenie?

Czytaj dalej
Arbuz – jakie ma witaminy i właściwości prozdrowotne?

Arbuzy są chętnie spożywane zarówno przez dorosłych, jak i dzieci, szczególnie podczas upałów. Jakie składniki odżywcze znajdują się w miąższu arbuza, a jakie w jego pestkach? Dlaczego warto jeść arbuzy i czy diabetycy również mogą je spożywać?

Czytaj dalej
Borelioza – objawy, badanie, leczenie. Jakie są skutki nieleczonej boreliozy?

W ostatnich latach obserwuje się coraz więcej kleszczy w naszej strefie klimatycznej. Wiąże się to również z częstszymi ugryzieniami oraz zakażeniami wywołującymi boreliozę. Czym skutkuje rozprzestrzenienie się w organizmie bakterii Borrelia? Jakie objawy ma borelioza, na czym polega rozpoznanie ...i leczenie? O schorzeniu wzbudzającym co roku spory niepokój opowiada ekspert allecco.pl

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Dla młodej mamy: siedem faktów o połogu

Połóg to szczególny okres w życiu kobiety, bo wtedy jej organizm wraca do formy sprzed ciąży. W tym czasie zachodzi wiele zmian: nie tylko fizycznych, ale również psychicznych. Z czym wiąże się połóg po cesarce, a z czym połóg po porodzie naturalnym? Młodym mamom radzi ekspert allecco.pl.

...
Czytaj dalej
Witaminy dla kobiet w ciąży i po porodzie

Po jakie suplementy diety sięgać w ciąży, a po jakie po porodzie? Co powinny zawierać witaminy dla matek karmiących – wyjaśnia ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Po porodzie - najczęstsze problemy
Gdy opadną emocje po porodzie i na świecie pojawi się najwspanialszy skarb pod słońcem, musimy jak najprędzej pozbierać się po tym olbrzymim wysiłku jakim jest poród naturalny i dojść do siebie, by zaopiekować się naszym Maleństwem.

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł