Dziecko będzie prawidłowo się rozwijało i rosło tylko wtedy, gdy do organizmu zostanie dostarczona odpowiednia ilość składników odżywczych z pożywienia. Właściwa dieta pozwoli na utrzymanie odporności i dostarczy energii do zabawy i nauki. Co począć, gdy dziecko nie chce jeść, marudzi przy karmieniu? Kiedy rodzice powinni zacząć się niepokoić? Jakie są skuteczne sposoby na pobudzenie apetytu u niejadka – radzi ekspert allecco.pl.
Spis treści:
- Skąd się biorą problemy z apetytem?
- Brak apetytu u dzieci a wpływ na zdrowie
- Kiedy udać się z niejadkiem do lekarza?
- Sposoby na niejadka
- Pobudzenie apetytu – preparaty z apteki
Skąd się biorą problemy z apetytem?
Kiedy dziecko przestaje tak intensywnie rosnąć jak w okresie niemowlęcym, jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze znacznie spada. Wtedy chęć na jedzenie również się obniża. Jeśli jednak dziecko jest nadal aktywne, wesołe i nie obserwujemy żadnych niepokojących zmian w jego zachowaniu, można uznać, że jest to sytuacja przejściowa. Rodzice powinni wykazać się cierpliwością. Nie wolno bowiem zmuszać malucha do jedzenia. Może to zrazić go jeszcze bardziej do spożywania przygotowywanych dla niego posiłków.
Jakie mogą być przyczyny braku apetytu u dzieci? Można je podzielić na trzy złożone grupy.
1. Zdrowotne:
- trwająca lub rozwijająca się infekcja,
- anemia,
- owsiki lub inne pasożyty,
- problemy żołądkowe, np. zaparcia nawykowe, alergie pokarmowe, refluks żołądkowo – przełykowy, zespół jelita drażliwego,
- niedoczynność tarczycy,
- cukrzyca.
2. Kulinarne:
- podjadanie między posiłkami słodkich przekąsek,
- picie słodkich napojów,
- monotonne menu,
- nieodpowiedni sposób podania bądź wygląd potrawy.
3. Psychologiczne:
- złe skojarzenia z jedzeniem spowodowane, np. wmuszaniem jedzenia na siłę,
- nuda podczas posiłku,
- manifestacja niezależności, np. w okresie „buntu dwulatka”,
- anoreksja lub bulimia,
- silne emocje towarzyszące maluchowi, np. strach przed klasówką, nerwowość wśród najbliższych.
Brak apetytu u dzieci a wpływ na zdrowie
Całkowity brak apetytu, utrzymujący się tygodniami, może być sygnałem, że z dzieckiem dzieje się coś niepokojącego. Niejadek łatwo w takim wypadku nabawi się anemii lub wpędzi się w inne problemy zdrowotne. Warto zatem kontrolować, co w ciągu dnia zjada dziecko. Pomocny będzie tutaj bilans kalorii.
Jeśli problem jest chwilowy, to nie powinien on wzbudzać niepokoju u rodziców. Dopuszcza się trzydniowy post u malucha. Nie może on jednak trwać dłużej.
Jeśli pojawiają się wątpliwości co do tego czy maluch zjadł odpowiednio dużo, warto zliczyć wszystkie posiłki oraz przekąski spożyte w ciągu dnia. Może okazać się, że dobowe zapotrzebowanie kaloryczne dziecka jest spełnione, a problem leży po stronie jakości zjadanych dań.
Niewłaściwe odżywianie, podobnie jak u dorosłych, doprowadzi do spadku odporności i energii. Może zaburzać również rozwój psychomotoryczny dziecka.
Kiedy udać się z niejadkiem do lekarza?
Jeśli wykluczy się, że niechęć do jedzenia związana jest z uporem malucha lub skokiem rozwojowym, należy skonsultować problem z pediatrą. Również gdy brak apetytu utrzymuje się przez dłuższy czas, mimo wprowadzonych zmian w menu malucha.
Jakie inne symptomy powinny dać sygnał rodzicom, że z niejadkiem należy udać się do lekarza?
- pojawiające się również zaparcia, biegunki, zgaga czy bóle brzucha,
- spadek masy ciała lub zbyt niska waga w porównaniu z rówieśnikami,
- zwiększone pragnienie i częstsze oddawanie moczu,
- niepokojąco zmieniony wygląd śluzówek, włosów, skóry i paznokci,
- gorączka,
- apatia oraz spadek energii,
- świąd w okolicy odbytu.
Odpowiednio wczesna konsultacja z lekarzem pozwoli wykryć przyczynę braku apetytu. Niekiedy konieczna jest szersza diagnostyka, m.in. badanie krwi oraz kału, konsultacja z psychologiem lub gastrologiem. Pozwoli to ustrzec malucha przed niedożywieniem, które doprowadzić może do zaburzeń rozwojowych.
Sposoby na niejadka
To rodzice najlepiej znają swoje dziecko. Dzięki konsekwencji i cierpliwości mogą opracować skuteczny sposób, aby zmobilizować malucha do jedzenia. Jak warto postępować, aby wyrobić u dziecka dobre nawyki żywieniowe, które pomogą zwalczyć niechęć do jedzenia?
- Podawaj maluchowi mniejsze porcje posiłków, ale częściej.
- Zadbaj o różnorodność i ciekawy wygląd serwowanego dania. Dla malucha ma to znaczenie, dlatego kanapka z „warzywnym uśmiechem” może okazać się smaczniejsza niż ta tradycyjna, podobnie jak owoce podane w formie koktajlu do picia.
- Pozwól decydować dziecku co zje, przygotuj to, a ono niech zdecyduje, ile zje.
- Nie zmuszaj pociechy, aby jadła to czego nie lubi. Spróbuj zastąpić niechciane dania innymi, np. zamiast mięsa podaj rybę albo warzywa strączkowe, znienawidzone warzywa zastąp innymi albo wprowadź więcej owoców.
- Podczas posiłku ogranicz maluchowi czynniki rozpraszające, jak telewizor, zabawki w pobliżu, itp.
- Daj dziecku czas. Nie poganiaj go. Jedzenie może trwać nawet pół godziny, nie można narzucać maluchowi tempa.
- Unikaj podawania słodkich napojów i przekąsek w ciągu dnia, między planowanymi posiłkami.
- Nie wykorzystuj jedzenia jako nagrody lub kary.
- Jeśli tylko jest taka możliwość przygotowuj posiłki z dzieckiem i wspólnie je zjadajcie. Da to maluchowi właściwy przykład, a także możliwość pobycia blisko z rodzicami.
- Ustal pory posiłków i ich przestrzegaj. Regularne jedzenie, co około trzy godziny, zminimalizuje chęć sięgania po przekąski.
- Dawaj dziecku pić po posiłku, a nie w jego trakcie.
- Pozwól na początku wprowadzania nowego pokarmu poznać maluchowi co będzie jadł. Eksploracja, szczególnie u małych dzieci to ważny element poznawania otaczającego ich świata.
- Nie rezygnuj z wprowadzania nowych pokarmów. Musisz wykazać się cierpliwością i podawać je maluchowi kilkakrotnie, aż za którymś razem sam się do nich przekona.
Pobudzenie apetytu – preparaty z apteki
Jeśli wymienione wyżej metody nie pomagają można sięgnąć po syrop na apetyt. Nie mniej jednak warto wcześniej skonsultować problem z pediatrą. Ważne jest bowiem, aby zdiagnozować przyczynę niechęci do jedzenia w miarę wcześnie. Co na apetyt dla dziecka można zakupić w aptece bez recepty? Przede wszystkim są to ziołowe preparaty, które mają za zadanie pobudzić apetyt m.in.:
- Apetizer syrop dla dzieci – zawarte w preparacie związki goryczkowe pobudzają soki trawienne, a co za tym idzie regulują procesy trawienne oraz zwiększają łaknienie.
- Citropepsin – zawiera pepsynę, enzym uczestniczący w trawieniu białek. Wskazany jest przy zaburzeniach wydzielania kwasu solnego w żołądku oraz w przypadku braku łaknienia.
- Bioaron system – na bazie ekstraktu z aloesu, wspomaga odporność oraz poprawia apetyt.
Szczególnie w okresie jesienno – zimowym w celu wzmocnienia odporności warto sięgnąć po witaminy dla dzieci. Pozwolą one uzupełnić niedobory, które powstają na skutek niewłaściwej diety. Nie mniej jednak to właśnie urozmaicone menu powinno stanowić podstawę zapotrzebowania na witaminy, minerały i składniki odżywcze. Niejadkowi można podawać, np. Multi – Sanostol w płynnej formie dla dzieci od 1. roku życia, który to dodatkowo poprawia apetyt lub Centrum junior, preparat wielowitaminowy wspierający funkcjonowanie całego organizmu.
Można również kupowane w sklepie słodycze zastąpić preparatami witaminowymi z apteki w formie żelek, lizaków czy czekoladowych misiów. Oczywiście podając je maluchowi należy pamiętać o dawkowaniu zaleconym przez producenta. Może uda się wykorzystać taką dzienną porcję żelek jako smaczny wielowitaminowy podwieczorek.
