Wartość koszyka: 0 0,00 zł

Probiotyki - jak działają, rodzaje, postacie, dla kogo


Probiotyki są coraz częściej stosowane na przestrzeni ostatnich lat. W aptece mamy dostęp do szerokiej gamy tych produktów. Nic więc dziwnego, że wybór odpowiedniego preparatu może przysparzać wielu trudności. Które probiotyki są rzeczywiście skuteczne? Czym się kierować wybierając probiotyk dla dzieci?



Co to jest probiotyk?


Probiotyki to żywe drobnoustroje, które po podaniu w odpowiedniej ilości wywołują pozytywny efekt zdrowotny. Wielu z nas kojarzy bakterie i inne mikroorganizmy z czymś szkodliwym i niebezpiecznym. Warto jednak wiedzieć, że nasz organizm jest zasiedlony ogromną ilością drobnoustrojów, które nie wyrządzają nam żadnej krzywdy lub są wręcz niezbędne do tego, abyśmy mogli prawidłowo funkcjonować. Przykładowo, bakterie jelitowe pomagają nam trawić jedzenie i mają swój udział w produkcji witamin. Najpopularniejsze probiotyki zawierają bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium lub drożdże Saccharomyces boulardii.


Jak działają probiotyki? Kiedy powinniśmy o nich pamiętać?


Probiotyki działają w różnorodny sposób:

  • tworzą w jelitach fizyczną barierę przeciw chorobotwórczym bakteriom;
  • pomagają przywrócić równowagę po utracie „dobrych” bakterii wskutek stosowania antybiotyków;
  • poprawiają trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pokarmu;
  • stymulują pracę układu odpornościowego;
  • regulują pracę jelit;
  • wytwarzają substancje, które zabijają lub hamują rozwój szkodliwych drobnoustrojów.


Są to najważniejsze mechanizmy, za pomocą których dobroczynne mikroorganizmy pomagają zachować równowagę naszej mikroflory i tym samym prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Probiotyki można zastosować przy wielu dolegliwościach i chorobach. Głównie, uważa się, że mają korzystny wpływ na zapobieganie lub leczenie:

  • biegunki, w tym również biegunki poantybiotykowej;
  • zespołu jelita nadwrażliwego, chorobie Crohna i innych stanów zapalnych jelit;
  • infekcji intymnych;
  • infekcji dróg moczowych;
  • atopowego zapalenia skóry u dzieci.


Udowodniono również, że stosowanie dobrej jakości probiotyków skutecznie zapobiega infekcjom górnych dróg oddechowych.


Probiotyki – które są naprawdę skuteczne?


Probiotyków w aptece jest bardzo wiele. Niestety, tylko część z nich ma udowodnione działanie probiotyczne. Przede wszystkim, dobrze jest wiedzieć, że działanie probiotyku jest szczepozależne. Oznacza to, że każdy szczep bakterii posiada nieco inne właściwości i inne zastosowanie. Należy więc szukać takich preparatów, które w składzie podane mają trzyczłonowe nazwy bakterii. Pierwszy człon mówi o rodzaju bakterii, drugi o gatunku, a dopiero trzeci wskazuje na konkretny szczep. Przykładem jest jeden z najlepiej przebadanych: Lactobacillus rhamnosus GG (LGG).  Udowodniono jego korzystne działanie na organizm, a jednocześnie odporność na kwasy żółciowe. Jest to bardzo ważne, ponieważ dzięki temu wiemy, że te bakterie nie są wrażliwe na działanie soku żołądkowego i docierają do jelit. Jeśli producent podaje w składzie dwuczłonową nazwę bakterii, to tak naprawdę nie wiemy o jaki szczep chodzi i czy da nam on jakikolwiek korzystny efekt. 


Dany szczep musi mieć potwierdzone badaniami działanie probiotyczne. Dlatego samo podanie przez producenta trzyczłonowej nazwy szczepu niestety nie daje nam jeszcze gwarancji i potwierdzenia jego korzystnych właściwości. Dodatkowo, znaczenie ma też powód, z którego przyjmujemy probiotyk – różne dolegliwości wymagają czasem zastosowania innego preparatu. Jak widać, wybór skutecznego probiotyku nie jest taką prostą sprawą. Postaramy się jednak znacznie go ułatwić.


Probiotyki na biegunkę


Probiotyki są bardzo często stosowane podczas kuracji antybiotykiem. Ma to na celu uzupełnianie naszej mikroflory, która ulega wyjaławianiu pod wpływem tych leków. Powinny być one nieodłącznym uzupełnieniem antybiotykoterapii, ponieważ powoduje ona zaburzenia flory jelitowej na kilka miesięcy a nawet lat w zależności od rodzaju antybiotyku. Największą skuteczność w zapobieganiu biegunce poantybiotykowej ma wspomniany wyżej Lactobacillus rhamnosus GG, najlepiej jak dotąd przebadany probiotyk. Apteka ma do zaoferowania takie preparaty jak: DicoflorAcidolac, Diflos i drożdże Saccharomyces boulardii, np. Enterol lub Diarrhix. Dobre rezultaty daje też Lakcid, który zawiera trzy różne szczepy Lactobacillus rhamnosus: Pen, E/N i Oxy i Lacidofil, w którego skład wchodzi Lactobacillus helveticus R0052 i Lactobacillus rhamnosus R0011. Dwa ostatnie preparaty to leki, nie suplementy diety, o potwierdzonej jakości i bezpieczeństwie. 


Przy biegunce infekcyjnej (niezwiązanej ze stosowaniem antybiotyku) dobrym wyborem są też probiotyki w kroplach, np. BioGaia, zawierająca bakterie Lactobacillus reuteri DSM. Probiotyki na jelita mają bardzo korzystny wpływ, dlatego powinniśmy o nich szczególnie pamiętać, gdy jesteśmy bardziej narażeni na pojawienie się biegunki.


Probiotyki po antybiotyku czy przed? Jaka ilość szczepów jest wystarczająca?


Skuteczna dzienna ilość bakterii to 1-10 miliardów, natomiast w przypadku drożdży, jest to 250-750 mg na dobę. Jeśli przyjmujemy probiotyk w związku z antybiotykiem, bezpiecznie będzie zrobić 2-godzinny odstęp między tymi preparatami. Nie ma tutaj znaczenia, czy będzie to przed czy po antybiotyku. Dotyczy to stosowania wszystkich probiotyków, z wyjątkiem drożdży – je można zażyć jednocześnie z antybiotykiem. Poza tym, probiotyki po antybiotyku (po zakończeniu kuracji), powinny być przyjmowane jeszcze przynajmniej 7-14 dni. Jeśli natomiast biegunka pojawiła się w innych okolicznościach, nie w trakcie lub po antybiotykoterapii, probiotyk powinno się stosować łącznie 5-7 dni.


Probiotyki na jelita. Które są najlepsze przy IBS – zespole jelita nadwrażliwego?


Zespół jelita nadwrażliwego jest chorobą, na którą nie ma obecnie skutecznego lekarstwa. Za pomocą jednak odpowiednio dobranych leków, zaleceń dietetycznych i innych metod, można skutecznie łagodzić objawy IBS. Jedną z możliwości jest właśnie przyjmowanie probiotyku. Najlepszym wyborem przy tej chorobie będą szczepy bakterii Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri DSM lub Lactobacillus plantarum 299v. Jako dobry probiotyk, apteka oferuje wyżej już wymieniony DicoflorAcidolac, BioGaia lub SanProbi IBS. Produkty te zmniejszają nasilenie objawów choroby i skracają czas ich trwania. Dla uzyskania jak najlepszych efektów, probiotyk powinno się stosować przynajmniej 4 tygodnie.


Probiotyki a alergia


Dobry probiotyk zmniejsza ryzyko zachorowania na atopowe zapalenie skóry (AZS). Dlatego zaleca się, aby kobiety przyjmowały probiotyki w ciąży i podczas karmienia piersią, jeśli ich dziecko jest w grupie ryzyka – któreś z rodziców lub rodzeństwa cierpi na tą dolegliwość. Najskuteczniejsze przy tej przypadłości okazały się bakterie LGG. Jako najlepszy probiotyk, apteka w tym przypadku proponuje nam np. DicoflorAcidolac lub Labiotix. Probiotyki te można również stosować u dzieci, które już chorują na AZS, aby złagodzić jego objawy.


Dobre probiotyki na zaparcia


Wiele osób zastanawia się, czy istnieją dobre probiotyki na zaparcia. Niestety, obecnie nie ma potwierdzenia skuteczności ich działania przy tych dolegliwościach. Potrzebne są dalsze badania, nad konkretnymi szczepami bakterii, aby móc uczciwie określić przydatność probiotyków w leczeniu zaparć. 


Probiotyki dla dzieci


Probiotyk dla dzieci, oprócz tego, że ma być skuteczny, musi również być podany w odpowiedniej do wieku postaci. Najmłodszym zwykle najłatwiej jest podać probiotyki w kroplach. Dobrym preparatem będzie więc m.in. Dicoflor, 4 Lacti BABY, Acidolac baby lub Floractin. Probiotyki w kroplach można podawać dziecku od pierwszych dni życia bezpośrednio do jamy ustnej, albo po rozpuszczeniu w mleku lub innym płynie. 


Probiotyki dla dzieci występują też w formie saszetek z proszkiem do rozpuszczania np. Entero Acidolac lub Dicoflor 30. Skuteczny u maluchów będzie również Lakcid i Lacidofil. Mają one postać kapsułek lub ampułek, więc zawartość należy przed podaniem rozpuścić w wodzie albo mleku.  Powyżej 6. miesiąca życia, można także zastosować saszetki Entitis Baby, a powyżej 3. roku życia pastylki do ssania Entitis. Preparaty Entitis dbają o utrzymanie prawidłowej mikroflory w jamie ustnej i nosogardzieli, chroniąc przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Starsze dzieci, które już nie mają problemu z połykaniem, mogą też zażywać probiotyki w tabletkach i kapsułkach.


Skuteczny preparat dla dzieci cierpiących na kolki to taki, który zawiera bakterie Lactobacillus reuteri DSM. Probiotyk w kroplach zawierający te szczepy to BioGaia


Probiotyki dla dorosłych mogą mieć dowolną formę, w zależności od indywidualnych upodobań. Należy je dobierać w zależności od wskazań. Wszystkie wymienione wyżej preparaty będą dobrze sprawdzać się u dorosłych. Pamiętać trzeba tylko o tym, aby przyjmować odpowiednią dawkę, zgodnie z zaleceniem producenta.


Probiotyki dopochwowe


Probiotyki ginekologiczne są dobrym rozwiązaniem przy łagodnych stanach zapalnych narządów płciowych, profilaktycznie w celu utrzymania właściwej mikroflory, a także u kobiet, które podczas kuracji antybiotykami mają skłonność do rozwoju infekcji w okolicach intymnych. Probiotyki w ciąży, podczas połogu i menopauzy są szczególnie zalecane, aby zmniejszyć ryzyko infekcji, które z powodu zmian hormonalnych jest większe w tych grupach. Probiotyki dopochwowe są wówczas lepszym wyborem niż probiotyki doustne, ponieważ „dobre” bakterie są umieszczane bezpośrednio tam, gdzie mają działać. 


Dobry probiotyk dopochwowy to Lactovaginal, Lactacyd Intimed lub Invag. Wszystkie te preparaty to leki, zawierające dobroczynne bakterie kwasu mlekowego.


Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki


Probiotyki występują czasem w połączeniu z prebiotykami. Prebiotyk to składnik, którego zadaniem jest odżywianie naszej mikroflory. Jest odporny na działanie enzymów trawiennych wydzielanych w naszym przewodzie pokarmowym. Dzięki temu dociera do jelit i tam stymuluje nasze „dobre” bakterie do wzrostu i aktywności. Najpopularniejsze prebiotyki to m.in. inulina, oligofruktoza i skrobia. Prebiotyki można też znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak cebula, czosnek, szparagi, por. Połączenie probiotyku z prebiotykiem to synbiotyk. Przykładem jest Acidolac lub Trilac Plus.


Probiotyki – przede wszystkim jakość


Probiotyk probiotykowi nierówny. Szukając skutecznego preparatu należy kierować się jego jakością. W składzie muszą być więc wymienione konkretne szczepy o udowodnionym działaniu probiotycznym. Warto zwrócić uwagę na ilość bakterii, ponieważ dzienna skuteczna dawka to 1-10 miliardów. Nie ma takiego znaczenia jak wiele różnych szczepów jest w danym probiotyku. Ważniejsze jest to, aby one rzeczywiście działały. Większość wymienionych w artykule preparatów zawiera jeden szczep bakterii, ale ma on faktycznie udowodnione korzystne działanie na nasz organizm i występuje w wystarczającej ilości. 


Dobre probiotyki chronią nasz organizm przed szkodliwymi drobnoustrojami. Są skuteczne w leczeniu i zapobieganiu biegunkom, łagodzeniu stanów zapalnych jelit i narządów moczowo-płciowych, a także zmniejszają ryzyko rozwoju atopowego zapalenia skóry. Nie powinniśmy zapominać o priobiotykach podczas kuracji antybiotykami. Uzupełniają one naturalną florę jelitową, a przez to zapobiegają biegunce poantybiotykowej i innym możliwym komplikacjom.

Polecamy produkty

ActiFlorin forte 30 kapsułki

ActiFlorin forte 30 kapsułki: Suplement zawierający liofilizowane, żywe kultury bakterie Lactobacillus rhamnosus GG.
4 lacti 20 kaps.

4 LACTI jest źródłem czterech szczepów bakterii występujących w prawidłowej mikroflorze przewodu pokarmowego.

Opinie o artykule

Artykuły o podobnej tematyce

Probiotyki na IBS i inne choroby zapalne jelit

Probiotyki na IBS i inne choroby zapalne jelit

0

Problemy gastryczne dotyczą coraz większej liczby osób i znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Czy chorym mogą pomóc probiotyki? Jeśli tak, to które? Jak inaczej można łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego oraz chorób zapalnych? Podpowiada ekspert allecco.pl.

czytaj więcej

Najnowsze artykuły w czytelni

Ekspert allecco.pl radzi: Jaki olej pójdzie na zdrowie?

Ekspert allecco.pl radzi: Jaki olej pójdzie na zdrowie?

0
Wybierając w sklepie tłuszcz musimy zastanowić się, do jakiego typu potraw będziemy chcieli go użyć. Należy też pamiętać o tym, że niekoniecznie najważniejsze jest to, co o danym produkcie napisał producent. Również cena nie zawsze świadczy o jakości – podpowiada czytelnikom allecco.pl Wanda Baltaza, dietetyczka.
czytaj więcej
Vitaminum E 100 mg 30 kaps.

Witamina E znana również jako tokoferol, zaliczana jest do witamin nierozpuszczalnych w wodzie, jest głównym przeciwutleniaczem występującym w komórkach.
FluControl Hot 8 sasz.

To wielofunkcyjny lek, który w swoim składzie zawiera dużą dawkę substancji o działaniu przeciwgorączkowym i przeciwbólowym. W jednej saszetce znajdują się dokładnie odmierzone ilości substancji aktywnych, które działają na uciążliwsze objawy grypy i przeziębienia.
00,00 zł