Portal Poradniki
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa marek
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa marek
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Warto wiedzieć
  • Rzucanie palenia – prawdy i mity

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały

Filtry

Kategorie

Rzucanie palenia – prawdy i mity

Jak trudne jest rzucenie palenia wiedzą ci, którzy nie raz próbowali rozstać się z nałogiem. Niepodważalną prawdą jest fakt, że palenie papierosów jest szkodliwe dla zdrowia i uzależnia, przez co organizm bardzo trudno się od tego nałogu odzwyczaja. Jednak jakie jeszcze informacje krążą o rzucaniu palenia? Co jest prawdą, a co mitem? 

rzucanie-palenia Sprawdź kategorie produktów: Gumy z nikotyną Plastry z nikotyną Tabletki do ssania z nikotyną

Palenie papierosów to zgubny nałóg – nie tylko bardzo szybko uzależnia, ale także bardzo trudno się go pozbyć. A konsekwencje zdrowotne tego nałogu są ogromne, począwszy od ziemistej cery aż po śmiertelne nowotwory. Dlatego warto spróbować rzucić palenie. Chcąc pozbyć się nałogu, warto jednak opierać się na faktach, które pomogą pozbyć się uzależniania. I wiedzieć, co jest mitem.



Jak przestać palić?



Rzucanie palenia to zwykle proces trudny i wieloetapowy (obejmuje przygotowanie do rzucenia palenia, rzucanie palenia, czasem nawroty i w końcu upragniona abstynencja). Rzucanie palenia nie odbywa się z dnia na dzień, należy wyleczyć nie tylko fizyczne uzależnienie organizmu od nikotyny, ale także psychicznie pozbyć się nałogu. 

Oto krótka lista faktów i mitów na temat palenia:

MIT: Papierosy „light” są mniej szkodliwe dla zdrowia

Może i zawierają mniej nikotyny, ale mają tyle samo szkodliwych substancji toksycznych, co „mocne” papierosy. Tak samo uzależniają i tak samo trudno z nich zrezygnować.

MIT: Palenie odchudza

Przez lata słyszało się opinie, że palenie pobudza metabolizm i ułatwia odchudzanie. A rzucenie palenia wiąże się z tyciem. Najnowsze badania pokazują, że dym tytoniowy może powodować zwiększenie masy ciała, a tyjemy po rzuceniu palenia, niejako na własne życzenie, papierosy zastępując tuczącymi przekąskami. 

PRAWDA: Można rzucić palenie z dnia na dzień

Są tacy palacze, którzy postanowili wypalić ostatniego papierosa z ostatniej paczki i pożegnać się z nałogiem. I im się to udaje. Jak? Nie jest to proste, bo organizm domaga się kolejnej dawki nikotyny. Jednak najważniejsze jest silne postanowienie zerwania z nałogiem i silna wola, aby nie sięgnąć po papierosa. To może się udać!

MIT: Akupunktura „uzdrawia” z nałogu papierosowego

Nie ma naukowych dowodów, które potwierdziłyby tę teorię. W konkretnych przypadkach akupunktura może pomóc w rzuceniu palenia, jednak podejrzewa się, że bardziej ma to związek z psychicznym nastawieniem palacza.

PRAWDA: E-papieros pomaga rzucić palenie

Tak, ale pod warunkiem, że wybierzemy płyny o bardzo niskiej lub zerowej zawartości nikotyny. E-papieros pomaga radzić sobie z nawykiem palenia, a palacz łatwiej nauczy się, co „zrobić z rękami”, kiedy nie ma w nich prawdziwego papierosa. 

MIT: Zażywanie środków uspakajających pomaga rzucić palenie

Stosowanie takich substancji zamiast papierosa daje jedynie efekt „zamiennika”, czyli nasz mózg dostaje informacje, że czymś zaspokoiliśmy potrzebę zapalenia. Ale ani nie jest to skuteczna metoda leczenia nałogu, ani zażywanie środków uspokajających bez konsultacji z lekarzem nie wyjdzie nam na zdrowie.

MIT: „Za pierwszym razem nie udało mi się rzucić palenia, to nie będę próbować kolejny raz”

To częsta wymówka wśród palaczy, która ma niewiele wspólnego z prawdą. To, że pierwsza próba była nieskuteczna, nie znaczy, że nie warto ponownie próbować. Czasami dopiero „nasta” próba rzucenia palenia pozwala pozbyć się uzależnienia.

PRAWDA: Stopniowe ograniczanie liczby dziennie wypalanych papierosów pozwala powoli wychodzić z nałogu

Tak, organizm „przyzwyczaja się” do coraz mniejszych dawek nikotyny. Kiedy już znacznie ograniczymy liczbę wypalanych papierosów, wówczas łatwiej całkiem odstawić palenie. Na podobnej zasadzie działają preparaty z apteki pomagające uwolnić się z nałogu. Zawierają one w swoim składzie nikotynę (lub jej odpowiedniki), czyli to czego najbardziej palaczowi brakuje, gdy zaczyna proces detoksykacji. Wszystkie te preparaty mają odpowiednią dawkę nikotyny, co pozwala na zmniejszenie jej w miarę upływu czasu aż do całkowitego pozbycia się nałogu. 

Wśród preparatów pomagających rzucić palenie są: plastry (Niquitin), tabletki i kapsułki (np. Desmoxan), gumy do żucia (np. Nicorette) czy kapsułki do ssania.

Podsumowując, chcąc zmierzyć się z nałogiem powinniśmy przede wszystkim nastawić się psychicznie, by podjąć walkę z głodem nikotynowym, który niestety przez 3-4 dni będzie bardzo się dopominał o nikotynę, ale potem osłabnie. Po udanym procesie rzucenia palenia będziemy mogli triumfować jako niepalący, szczęśliwi i zdrowi ludzie.


Uwaga,
artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.


Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl

Udostępnij na Facebooku
Tagi: rzucanie palenia
Kategorie: Warto wiedzieć, Porady ekspertów, Sezononowe Wiosna-Lato, Sezononowe Jesień-Zima
Wróć do czytelni
Nicorette Classic Gum 4 mg 105 szt.

Nicorette Classic Gum 4 mg 105 szt.

91,24 zł
Do koszyka
Tabex 100 tabletek powlekanych

Tabex 100 tabletek powlekanych

64,54 zł
Do koszyka
Nicorette Spray 1mg/dawkę (smak miętowy) 150 dawek

Nicorette Spray 1mg/dawkę (smak miętowy) 150 dawek

69,54 zł
Do koszyka
PODOBNE ARTYKUŁY
Plany na nowy rok: działaj z głową
Plany na nowy rok: działaj z głową
Czytaj dalej
Nałogi: jak rzucić nikotynę?
Nałogi: jak rzucić nikotynę?
Czytaj dalej
Co zrobić, żeby odchudzanie okazało się skuteczne?
Co zrobić, żeby odchudzanie okazało się skuteczne?
Czytaj dalej
POLECANE PRODUKTY
Nicorette Classic Gum 2 mg 105 szt.

Nicorette Classic Gum 2 mg 105 szt.

91,24 zł
Do koszyka
Nicorette Spray 1mg/dawkę (smak miętowy) 150 dawek

Nicorette Spray 1mg/dawkę (smak miętowy) 150 dawek

69,54 zł
Do koszyka
Desmoxan 1,5 mg 100 tabletek

Desmoxan 1,5 mg 100 tabletek

69,34 zł
Do koszyka
Niquitin Mini 1,5 mg 20 tabletek do ssania

Niquitin Mini 1,5 mg 20 tabletek do ssania

15,39 zł
Do koszyka
artykuł sponsorowany
Wszawica: fakty i mity na temat choroby
Co warto wiedzieć, aby uchronić się przed zarażeniem wszawicą? W jaki sposób wykryć i leczyć wszawicę?
Czytaj dalej
Jak wybrać suplementy na wypadanie i wzmocnienie włosów?

Piękne i zdrowe włosy nadają blask każdemu, ale żeby utrzymać je w dobrej kondycji musimy się o to postarać. Nasze włosy są bardzo wrażliwe na czynniki zewnętrzne, ale też na braki składników odżywczych. Jak wzmocnić włosy i jakie zabiegi należy w tym celu stosować, jakich zasad przestrzegać? Oto... kilka cennych informacji.

Czytaj dalej
Alergia: skąd się bierze

Czym jest alergia, a czym marsz alergiczny? Jak pomóc cierpiącym na tą chorobę, kiedy odczulać, jak leczyć naturalnie? Na najczęstsze pytania czytelników odpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej

Kamil
30-07-2021
Tabex plus RESET33 - pierwszy pomaga oduzależnić ciało, drugi pomaga oduzależnić duszę
Dodaj komentarz
Nałogi: jak rzucić nikotynę?

Często wśród noworocznych postanowień pojawia się chęć rzucenia palenia. Jakie kroki podjąć, aby wygrać walkę z nałogiem? Ekspert allecco.pl podpowiada, co pomoże zwalczyć uzależnienie od nikotyny.

Czytaj dalej
Plany na nowy rok: działaj z głową

Tylko co dziesiąte postanowienie noworoczne udaje się zrealizować. Dlaczego to takie trudne? Jak sprawić, aby plany nie były tylko nieosiągalnymi marzeniami – podpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Zdrowe nawyki: woda, spacer, badania

Co zrobić, aby zdrowiej żyć? Wiele osób o to pyta, ale wiele też nie jest gotowych na rewolucję, bo się jej obawia. Dlatego proponuję zmianę kilku nawyków, co na pewno pójdzie na zdrowie, a nie będzie kłopotliwe – radzi ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2022
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł