Portal Poradniki
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa marek
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa marek
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Poradniki Allecco
  • Odchudzanie

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały

Filtry

Kategorie

Odchudzanie

Jak co roku na wiosnę wiele osób zastanawia się nad podjęciem trudu odchudzania. Po zimie zazwyczaj mamy kilka dodatkowych kilogramów, a obszerne swetry już niebawem trzeba będzie zamienić na lżejsze koszule i bluzki, które już tak dobrze nie ukryją zimowego tłuszczyku. Istnieje wielu różnych sposobów na odchudzanie począwszy od zmiany diety, zwiększenia aktywności fizycznej, stosowania preparatów wspomagających odchudzanie, a nawet operacji plastycznych.

Sprawdź kategorie produktów: Spalacze tłuszczu Żywność dietetyczna Aminokwasy Odżywki białkowe Wspomaganie odchudzania Suplementy hamujące apetyt Błonnik
Spis treści:
  1. Popularnie diety
  2. Zmiana nawyków żywieniowych
  3. Tabletki na odchudzanie
  4. Aktywność fizyczna


Popularnie diety




W pierwszej kolejności większość z nas myśli o diecie, a jest w czym wybierać. Wśród najpopularniejszych diet znajdziemy dieta 1000 kcal, dieta Atkinsa, dieta Cambridge, dieta Dukana, dieta kapuściana, dieta Kopenhaska, dieta Kwaśniewskiego. Diety te różnią się zasadniczo zarówno zaleceniami dotyczącymi spożywania konkretnych produktów jak i ich kalorycznością oraz czasem trwania. Niestety każda z tych diet mimo zalet czyli utraty kilogramów wiąże się z skutkami ubocznymi tj. efektem jojo po powrocie do codziennego sposobu żywienia, jak również niektóre z nich mogą prowadzić do bardzo negatywnych skutków oraz uszkodzeń narządów wewnętrznych naszego organizmu.



Zmiana nawyków żywieniowych



Dlatego coraz częściej mówi się o diecie odchudzającej po prostu jako o zmianie nawyków żywieniowych i często ustalane są one po konsultacji z dietetykiem, który dobierze odpowiedni jadłospis w oparciu o nasze upodobania, sposób życia oraz współistniejące choroby tak aby nawyki te zagościły na zawsze w naszym życiu. Uniwersalna zdrowa dieta zakłada przede wszystkim regularne spożywanie posiłków od 5 do 6 dziennie co przyśpiesz metabolizm oraz picie sporej ilości wody mineralnej niegazowanej około 2 litrów dziennie minimum. Równie ważny jest odpowiedni dobór produktów min. zaleca się płatki śniadaniowe owsiane, żytnie, orkiszowe, naturalny nabiał np. jogurty naturalne, twarożki, serek wiejski, chude mięso np. drób, królik, ryby, warzywa, owoce, które powinny stanowić podstawę jadłospisu.

Unikać natomiast należy słodyczy (i tu często zaleca się zamianę ich na orzechy, migdały jako przekąskę), alkoholu, tłustych mięs i sosów, napojów gazowanych oraz soków z kartonów, które są obficie słodzone.



Tabletki na odchudzanie



Dodatkowym wsparciem mogą okazać się dostępne suplementy wspomagające odchudzanie, których działanie uzależnione jest od składu danego preparatu. Możemy podzielić je na te, które będą hamować apetyt np. LaKarnita Green Coffee Slim&Detox, Apetyt Stop, ApetiBlock lub te które będą ograniczać chęć podjadania słodyczy np. Chrom max, Chrom Forte z zieloną herbatą , Chrom organiczny z inuliną, te które będą przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej np. Asystor Slim, Bio-CLA z zieloną herbatą, Therm Line Fast oraz preparaty które warunkują prawidłowe utrzymanie wagi np. Linea, Simpliq.



Aktywność fizyczna




Oprócz odpowiedniego żywienia i suplementacji bardzo istotna jest codzienna aktywność fizyczna. Tu również powinniśmy odnaleźć sport, który jest najbliższy naszym upodobaniom, ponieważ tylko zaangażowanie i traktowanie go jako hobby pozwoli nam, aby treningi nie były wymuszoną torturą, a przyjemnością dnia codziennego. Jeżeli nie mamy możliwości codziennie poświęcać czasu na trening, wystarczy choćby spacer lub kilka ćwiczeń przed telewizorem. Najważniejsze w odchudzaniu jest przede wszystkim regularność jak i determinacja. Silna wola pozwoli nam z czasem zapomnieć , że celem jest utrata kilku kilogramów i zmieni nasz sposób myślenia. Racjonalne odżywianie w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli nam w przyszłości uniknąć wielu chorób, opóźni wiele procesów zachodzących wraz z wiekiem w naszym organizmie, a także poprawi jakość naszego życia zarówno fizyczną jak i psychiczną.

Trzymam kciuki :)




Uwaga,
artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.


Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl

Udostępnij na Facebooku
Tagi: odchudzanie, nadwaga
Kategorie: Poradniki Allecco, Zdrowe odżywianie, Diety
Wróć do czytelni
Asystor Slim 30 tabletek na dzień + 30 tabletek na noc

Asystor Slim 30 tabletek na dzień + 30 tabletek na noc

36,69 zł
Do koszyka
African Green Mango 60 tabletek

African Green Mango 60 tabletek

37,54 zł
Do koszyka
Cena 2022
PODOBNE ARTYKUŁY
Chrom na odchudzanie – jak wybrać i jak dawkować?
Chrom na odchudzanie – jak wybrać i jak dawkować?
Czytaj dalej
Jak schudnąć? Jak wybrać tabletki na odchudzanie?
Jak schudnąć? Jak wybrać tabletki na odchudzanie?
Czytaj dalej
Co zrobić, żeby odchudzanie okazało się skuteczne?
Co zrobić, żeby odchudzanie okazało się skuteczne?
Czytaj dalej
POLECANE PRODUKTY
Asystor Slim 30 tabletek na dzień + 30 tabletek na noc

Asystor Slim 30 tabletek na dzień + 30 tabletek na noc

36,69 zł
Do koszyka
Bio-CLA z zieloną herbatą 700 mg 90 kaps.

Bio-CLA z zieloną herbatą 700 mg 90 kaps.

62,99 zł
Do koszyka
SFD Fat Burner 100 kapsułek

SFD Fat Burner 100 kapsułek

34,19 zł
Do koszyka
2 Be Slim 30 tabletek na dzień + 30 tabletek na noc

2 Be Slim 30 tabletek na dzień + 30 tabletek na noc

23,64 zł
Do koszyka
artykuł sponsorowany
Wszawica: fakty i mity na temat choroby
Co warto wiedzieć, aby uchronić się przed zarażeniem wszawicą? W jaki sposób wykryć i leczyć wszawicę?
Czytaj dalej
Jak wybrać suplementy na wypadanie i wzmocnienie włosów?

Piękne i zdrowe włosy nadają blask każdemu, ale żeby utrzymać je w dobrej kondycji musimy się o to postarać. Nasze włosy są bardzo wrażliwe na czynniki zewnętrzne, ale też na braki składników odżywczych. Jak wzmocnić włosy i jakie zabiegi należy w tym celu stosować, jakich zasad przestrzegać? Oto... kilka cennych informacji.

Czytaj dalej
Alergia: skąd się bierze

Czym jest alergia, a czym marsz alergiczny? Jak pomóc cierpiącym na tą chorobę, kiedy odczulać, jak leczyć naturalnie? Na najczęstsze pytania czytelników odpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Odchudzanie
Jak co roku na wiosnę wiele osób zastanawia się nad podjęciem trudu odchudzania. Po zimie zazwyczaj mamy kilka dodatkowych kilogramów, a obszerne swetry już niebawem trzeba będzie zamienić na lżejsze koszule i bluzki, które już tak dobrze nie ukryją zimowego tłuszczyku. Istnieje wielu różnych sposob...ów na odchudzanie...
Czytaj dalej
Czym jest błonnik?
Błonnik to substancja pochodzenia roślinnego nie ulegająca trawieniu poprzez enzymy trawienne układu pokarmowego człowieka o bogatych właściwościach zdrowotnych dla organizmu. Wśród najcenniejszych właściwości znajdziemy jego pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową poprzez obniżenie stężenia gl...ukozy, pobudzenie perystaltyki jelit i procesów trawienia, obniżenie poziomu cholesterolu.
Czytaj dalej
Odchudzanie: tabletki dla mężczyzn

Jak skomponować dietę dla panów chcących zrzucić kilka kilogramów? Ile dostarczać białka, a ile tłuszczu na kilogram masy ciała? Jakie suplementy powinni wybierać mężczyźni walczący z nadwagą – podpowiada ekspert allecco.pl

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2022
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł