Portal Poradniki
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa marek
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa marek
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Warto wiedzieć
  • Nie dosypiasz? Będziesz chorować

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały

Filtry

Kategorie

Nie dosypiasz? Będziesz chorować

Chłodne wieczory, częste wahania pogody – jesień sprzyja przeziębieniom i infekcjom bakteryjnym. Warto więc zadbać o układ odpornościowy i przygotować go do walki z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Kiedy najlepiej trenować swoją odporność oraz jakie naturalne sposoby wspomagania są naprawdę skuteczne? Specjalnie dla allecco.pl radzi dr n. biol. Karolina Rudnicka.

Spis treści:
  1. Co wpływa na odporność?
  2. Domowe sposoby na odporność
dermokosmetyki-na-zime Sprawdź kategorie produktów: Produkty na dobry sen Wzmocnienie odporności Preparaty na odporność dla dzieci Probiotyki Witamina D Energia i koncentracja


Co wpływa na odporność?



Nie od dziś wiadomo, że komórki odporności wrodzonej osób regularnie uprawiających sport, silniej i skuteczniej zwalczają infekcje bakteryjne czy wirusowe, a ich przebieg jest łagodniejszy i krótszy u osób wysportowanych.

suplementy-na-odpornosc

Natomiast osoby przemęczone, żyjące w ciągłym stresie, a szczególnie te niedosypiające, są narażone na częstsze infekcje. Badania naukowe wykazały, że osoby śpiące minimum osiem godzin na dobę mają wyższy odsetek monocytów i komórek NK krążących we krwi (z ang. Natural Killer – naturalni zabójcy) oraz że komórki takie regenerują się podczas snu i sprawniej odpowiadają na infekcje.

Czym zatem – poza zrównoważoną dietą, regularnym wysiłkiem, odpowiednim snem i szczepieniami ochronnymi – możemy wspomóc naszą odporność? W badaniach nad zjawiskiem tzw. wyćwiczonej odporności wykazano, że monocyty osób regularnie przyjmujących polisacharyd ze ścian komórkowych drożdży (tzw. β-glukan) wykazują silniejszy stopień pobudzenia i stają się bardziej gotowe do odparcia ewentualnych infekcji.



Domowe sposoby na odporność



A jakie babcine sposoby mogą tu pomóc? Syrop z cebuli, ciepłe mleko z miodem i imbirem, kuracja z czosnku czy syrop z owoców bzu czarnego. Każda z babć ma swój własny sposób na radzenie sobie z jesiennymi infekcjami. Czy medycyna naturalna jest dobrym sposobem wspomagania odporności? Badania naukowe potwierdzają, że ekstrakty z owoców bzu czarnego podawane w postaci syropów obniżają ryzyko wystąpienia infekcji układu oddechowego oraz skracają ich przebieg.

naturalne-sposoby-na-odpornosc

Wiele rodzimych gatunków ziół – np. takich jak jeżówka pospolita czy serdecznik pospolity – wspomagaj odporność i działa przeciwzapalnie. Natomiast allicyna zawarta w czosnku wykazuje działanie bakteriobójcze oraz pobudza komórki układu odpornościowego do wytwarzania interferonu gamma, czyli naturalnej substancji o działaniu przeciwwirusowym.

Pamiętajmy, że poza suplementacją preparatami wspierającymi odporność, powinniśmy zadbać o dietę zawierającą witaminy i składniki mineralne, bez których nawet najlepiej wyćwiczone komórki odpornościowe nie będą funkcjonować właściwie. Dla ich optymalnego funkcjonowania szczególnie ważne są witaminy A, C, E oraz selen, a także żywność bogata w naturalne mikroorganizmy probiotyczne z rodzaju Lactobacillus - np. kiszonki, kefiry. Drobnoustroje te zasiedlają jelito grube, zabierając miejsce potencjalnym patogenom oraz wydzielając tzw. bakteriocyny ograniczają ich namnażanie.

Życzę zdrowia!

dr n. biol. Karolina Rudnicka

Ekspert allecco.pl o sobie: : 

Nazywam się Karolina Rudnicka. Jestem adiunktem w Katedrze Immunologii i Biologii Infekcyjnej, Uniwersytetu Łódzkiego. Ukończyłam Wydział Biologii i Ochrony Środowiska. Pracuję jako nauczyciel akademicki. Jestem współrealizatorką konferencji naukowych o zasięgu międzynarodowym (MIKROBIOT 2017) i krajowym. Prywatnie kolekcjonuję ceramikę i szkło polskich projektantów, pochodzące lat 1950-70 XX wieku. Bardzo lubię wędkować.



Uwaga,
artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.


Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl

Udostępnij na Facebooku
Tagi: sen, odporność, probiotyki
Kategorie: Warto wiedzieć, Zdrowie i choroby, Układ nerwowy
Wróć do czytelni
Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek Witamina D , Odporność

Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek Witamina D , Odporność

20,19 zł
Do koszyka
Imupret 50 tabletek drażowanych - na przeziębienie

Imupret 50 tabletek drażowanych - na przeziębienie

27,24 zł
Do koszyka
Vigantol krople (20.000 j.m./ ml) 10 ml / Witamina D3

Vigantol krople (20.000 j.m./ ml) 10 ml / Witamina D3

12,49 zł
Do koszyka
Bestseller
Podobne artykuły
Melatonina – sposób na bezsenność. Jakie preparaty wybrać?
Melatonina – sposób na bezsenność. Jakie preparaty wybrać?
Czytaj dalej
Problemy ze snem: znamy na to sposoby
Problemy ze snem: znamy na to sposoby
Czytaj dalej
Zdrowy sen
Zdrowy sen
Czytaj dalej
POLECANE PRODUKTY
Vivomixx 112 10 kapsułek

Vivomixx 112 10 kapsułek

40,99 zł
Do koszyka
Bestseller
Bioaron system syrop 200 ml / Odporność

Bioaron system syrop 200 ml / Odporność

26,39 zł
Do koszyka
Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek Witamina D , Odporność

Vigantoletten Max 2000 j.m. 60 kapsułek Witamina D , Odporność

20,19 zł
Do koszyka
Doppelherz Aktiv Odporność Aktiv 15 tabletek musujących

Doppelherz Aktiv Odporność Aktiv 15 tabletek musujących

7,79 zł
Do koszyka
artykuł sponsorowany
Wszawica: fakty i mity na temat choroby
Co warto wiedzieć, aby uchronić się przed zarażeniem wszawicą? W jaki sposób wykryć i leczyć wszawicę?
Czytaj dalej
Jak wybrać suplementy na wypadanie i wzmocnienie włosów?

Piękne i zdrowe włosy nadają blask każdemu, ale żeby utrzymać je w dobrej kondycji musimy się o to postarać. Nasze włosy są bardzo wrażliwe na czynniki zewnętrzne, ale też na braki składników odżywczych. Jak wzmocnić włosy i jakie zabiegi należy w tym celu stosować, jakich zasad przestrzegać? Oto... kilka cennych informacji.

Czytaj dalej
Alergia: skąd się bierze

Czym jest alergia, a czym marsz alergiczny? Jak pomóc cierpiącym na tą chorobę, kiedy odczulać, jak leczyć naturalnie? Na najczęstsze pytania czytelników odpowiada ekspert allecco.pl.

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Nie dosypiasz? Będziesz chorować

Chłodne wieczory, częste wahania pogody – jesień sprzyja przeziębieniom i infekcjom bakteryjnym. Warto więc zadbać o układ odpornościowy i przygotować go do walki z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Kiedy najlepiej trenować swoją odporność oraz jakie naturalne sposoby wspomagania są naprawdę skut...eczne? Specjalnie dla allecco.pl radzi dr n. biol. Karolina Rudnicka.

Czytaj dalej
Jak wybrać preparat na wzmocnienie odporności u dorosłych?

Po wakacjach dopada nas wir pracy, więcej obowiązków i stresu, a mniej czasu na odpoczynek, regularne posiłki i aktywność fizyczną. W takim razie nic dziwnego, że osłabiony organizm bardziej jest podatny na infekcje. Jak wybrać suplement na odporność i wzmocnić organizm przed zimą? Oto nasze rady...!

Czytaj dalej
Wzmocnij odporność u dzieci przed zimą – jak wybrać preparat?

Dlaczego nasze maluchy tak często chorują? Jak wzmocnić odporność dziecka przed zimą i jak wybrać najlepszy preparat? Oto kilka cennych informacji.

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2022
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł