Biocanto Portal
Allecco Sp. z o.o.
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • Strefa Biocanto
  • Poradniki
Koszyk 0,00 zł
  • Strefa Biocanto
  • Poradniki
32 744 35 62 info@allecco.pl
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł
Rejestracja / LogowanieZaloguj się
  • ZDROWIE I CHOROBY
    • Ból
    • Przeziębienie i grypa
    • Alergia i Astma
    • Cukrzyca
    • Serce i krążenie
    • Układ pokarmowy
    • Układ oddechowy
    • Układ nerwowy
    • Układ ruchu
    • Układ hormonalny
    • Układ moczowo-płciowy
    • Objawy chorób
    • Wyniki badań
  • MAMA I DZIECKO
    • Przygotowanie do ciąży
    • Ciąża i poród
    • Po porodzie
    • Zdrowie i dieta dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
  • ZDROWE ODŻYWIANIE
    • Diety
    • Medycyna naturalna
    • Żywienie
    • Suplementacja
    • Zioła i herbaty
  • URODA I PIELĘGNACJA
    • Skóra i włosy
    • Zdrowe kosmetyki
    • Higiena
    • Ochrona przed słońcem
  • SEKS I POTENCJA
  • PORADY EKSPERTÓW
  • Strona główna
  • Poradniki Allecco
  • Jak wybrać witaminy dla kobiet w ciąży?

Kategorie

  • Leki/Schorzenia
  • Homeopatia i zioła
  • Kosmetyki
  • Mama i dziecko
  • Odchudzanie i dieta
  • Produkty dla sportowców
  • Seks i potencja
  • Sprzęt medyczny
  • Witaminy i minerały
  • Leki na receptę

Filtry

Kategorie

Jak wybrać witaminy dla kobiet w ciąży?

Ciąża to szczególny czas dla kobiety, dlatego moment ten zasługuje na wyjątkową uwagę w zakresie suplementacji witamin. Nawet najbardziej zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta bywa niewystarczająca na potrzeby organizmu matki i rozwijającego się płodu. Prawidłowa dieta zapewnia tylko częściowo niezbędne ilości składników odżywczych i witamin. Zapotrzebowanie na witaminy zmienia się w każdym trymestrze ciąży, ale warto zwrócić uwagę na niektóre składniki już na etapie planowania ciąży.

Sprawdź kategorie produktów: Planowanie ciąży Test ciążowy Testy owulacyjne Witaminy i minerały Dla kobiet w ciąży Kwas Foliowy Wyprawka
Spis treści:
  1. Kwas foliowy
  2. Witaminy niezbędne w ciąży: C, D, B6
  3. Czy warto brać kwasy omega-3 i DHA w ciąży?
  4. Cholina w ciąży – ważna dla rozwijającego się dziecka


Kwas foliowy



Pierwszy trymestr (do 12 tygodnia ciąży) to ważny moment na uzupełnienie kwasu foliowego (inaczej witaminy B9). Związek ten odpowiada za wzrost i podział komórek, niedobór może doprowadzić do niedorozwoju łożyska i poronień samoistnych lub przedwczesnego porodu. W przypadku płodu wczesna suplementacja kwasu foliowego zapobiega powstawaniu wrodzonych wad układu nerwowego (rozszczep kręgosłupa, bezmózgowie), dlatego już 6 tygodni przed planowaną ciążą warto zażywać minimum 0,4 mg kwasu foliowego i taki poziom utrzymywać przynajmniej do końca drugiego trymestru ciąży – pomocne w tym będą preparaty: Femibion Natal 1,Pregnamed kwas foliowy czy Olimp kwas foliowy.

W pierwszym trymestrze zwiększa się zapotrzebowanie na składniki mineralne takie jak: żelazo, jod, cynk. Zapotrzebowanie na żelazo w ciąży zwiększa się o połowę, szczególnie u kobiet, które wcześniej cierpiały na anemię lub są wegetariankami (np. Floradix Żelazo + witaminy lub  Olimp Chela Ferr Proeffect).



Witaminy niezbędne w ciąży: C, D, B6



Wchłanianie żelaza ułatwia obecność witaminy C, ta odpowiada za uszczelnienie naczyń i utrzymanie w dobrej formie układu odpornościowego, co zapobiega infekcjom (przeziębienia, stany zapalne dróg moczowych). Obecność witaminy C zabezpiecza przyszłą mamę przed pękaniem drobnych naczyń i związanymi z tym krwawieniami (krwotoki z nosa, dolegliwości związane z hemoroidami). Zalecana dawka jodu przed planowaną ciążą to 50 mg/dobę, w ciąży zwiększa się do 150-200 mg/dobę, szczególnie przy diecie o niskiej zawartości jodu.

Kolejną ważną witaminą w ciąży jest witamina D. To substancja odpowiedzialna za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, w drugim trymestrze jej właściwy poziom jest niezbędnym warunkiem dobrego wchłaniania wapnia, a niedobór prowadzi do dysfunkcji układu kostnego mamy i dziecka. Dawki warto ustalić z lekarzem po wcześniejszym zbadaniu poziomu 25(OH)D we krwi. Wyniki badań ostatnich lat w Polsce mówią o dużych niedoborach tej witaminy w naszym kraju. Zalecane ilości to 2000-4000 j.m., w zależności od indywidualnych zaleceń. O tym jak ważna to witamina w ciąży świadczy jej ogromny wpływ na prawidłowy przebieg ciąży, a w szczególności na zwiększenie odporności, ma wpływ na gospodarkę cukrowo-insulinową (zmniejsza ryzyko cukrzycy ciążowej) oraz na utrzymanie właściwego ciśnienia krwi w czasie ciąży.

W drugim trymestrze ciąży wzrasta zapotrzebowanie na witaminę B6 (pirydoksynę). Witamina ta zapewnia prawidłowe wchłanianie kwasu foliowego i magnezu, który zapobiega nadmiernym skurczom mięśni. Witamina B6 reguluje w ciąży poziom prolaktyny oraz wpływa na prawidłowe poziomy estrogenu i progesteronu (preparaty dla kobiet w ciąży łączące magnez z witaminą B6 to np. Olimp Chela Mag B6 Mama).

witaminy-w-ciazy

Czy warto brać kwasy omega-3 i DHA w ciąży?



Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, w tym najbardziej znany z nich DHA (kwas dokozaheksaenowy) zawarte w preparacie np. Pharmaton Matruelle) pełnią kluczową rolę w rozwoju mózgu rozwijającego się dziecka, ale jest ważny nie tylko dla układu nerwowego. DHA to jeden z najcenniejszych kwasów omega, jego suplementacja powinna zacząć się przynajmniej od 20. tygodnia ciąży. Poziom zalecanej dawki waha się od 200 do ok. 600 mg /dobę w przypadku diety ubogiej w ryby. W przypadku ryzyka przedwczesnego porodu zalecana jest dawka 1000 mg/dobę już od pierwszych dni ciąży. Ważne, aby DHA dostarczany kobietom w ciąży był czysty, bez domieszek (np. retinolu, czyli witaminy A), dlatego najczęściej jest on pozyskiwany z alg (Schizochytrium sp.) z hodowli sztucznej, co zapewnia bezpieczeństwo stosowania.

Zalety stosowania DHA w ciąży są niebywałe, ma on dobroczynny wpływ zarówno na zdrowie matki, jak i dziecka. Dla niej to zabezpieczenie przed ryzykiem odklejenia się łożyska i przedwczesnym porodem oraz zmniejszenie podatności na depresję poporodową, a dla dziecka - poprawa podstawowych parametrów urodzeniowych (masy i długość ciała), a w przyszłości mniejsze ryzyko infekcji, wystąpienia astmy i alergii, nawet o 70% (np. Doppel Herz Activ Mama).



Cholina w ciąży – ważna dla rozwijającego się dziecka



Najnowsze badania dotyczące suplementacji witamin w ciąży wspominają o cholinie (witamina B4). Jest to związek pochodzenia organicznego, który wpływa na kształtowanie mózgu i układu nerwowego u płodu, a w przypadku mamy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie łożyska i wątroby w przebiegu ciąży.

W diecie Europejek poziom choliny nie przekracza 350 mg/dobę, dostarczenie wymaganych 450 mg/dobę jest trudne nawet przy zbilansowanej diecie i chociaż w ciąży organizm sam produkuje cholinę, to i tak zapotrzebowanie jest większe od podaży, dlatego konieczna jest suplementacja (np. Composita Mama DHA).

Cholina wspiera aktywny transport substancji odżywczych przez łożysko, przez co ma niewątpliwy wpływ na prawidłowe odżywianie płodu oraz w znacznym stopniu redukuje poziom homocysteiny – czynnika odpowiedzialnego za powstawanie wad rozwojowych w okresie płodowym, w szczególności związanego z kształtowaniem mózgu i układu nerwowego.

Mgr farmacji Barbara Genser


Uwaga,
artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.


Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@allecco.pl

Udostępnij na Facebooku
Tagi: ciąża, witaminy ciąża, kwas foliowy, omega-3, DHA
Kategorie: Poradniki Allecco, Mama, Ciąża i poród, Zdrowe odżywianie, Suplementacja, Pytania o zdrowie i urodę, Jak wybrać produkt dla siebie
Wróć do czytelni
Femibion 0 Planowanie ciąży 28 tabletek / Witaminy w ciąży

Femibion 0 Planowanie ciąży 28 tabletek / Witaminy w ciąży

23,85 zł
Do koszyka
Cena 2023
Sprawdź kategorie produktów: Planowanie ciąży Test ciążowy Testy owulacyjne Witaminy i minerały Dla kobiet w ciąży Kwas Foliowy Wyprawka
POLECANE PRODUKTY
Femibion 2 Ciąża 56 tabletek powlekanych + 56 kapsułek miękkich

Femibion 2 Ciąża 56 tabletek powlekanych + 56 kapsułek miękkich

84,99 zł
Do koszyka
Cena 2023
PRENACAPS Multi 1+DHA  60+60 kapsułek

PRENACAPS Multi 1+DHA 60+60 kapsułek

85,59 zł
Do koszyka
OLIMP Kwas foliowy 400 mcg 60 tabletek

OLIMP Kwas foliowy 400 mcg 60 tabletek

11,60 zł
Do koszyka
Composita Mama DHA 30 kapsułek + 60 kapsułek DHA (90 kapsułek)

Composita Mama DHA 30 kapsułek + 60 kapsułek DHA (90 kapsułek)

63,89 zł
Do koszyka
POLECANE ARTYKUŁY
Kwas foliowy (witamina B9) – rola w organizmie, źródła, skutki niedoboru
Kwas foliowy (witamina B9) – rola w organizmie, źródła, skutki niedoboru
Czytaj dalej
Jakie suplementy przed zajściem w ciążę?
Jakie suplementy przed zajściem w ciążę?
Czytaj dalej
Witaminy dla kobiet w ciąży
Witaminy dla kobiet w ciąży
Czytaj dalej
Tężyczka: objawy, rodzaje i leczenie

Tężyczka ze względu na mało charakterystyczne objawy, często pozostaje nierozpoznana. Jakie dolegliwości mogą wskazywać na atak tężyczki? Kto jest najbardziej narażony na rozwój tężyczki i jak wygląda jej leczenie?

Czytaj dalej
Arbuz – jakie ma witaminy i właściwości prozdrowotne?

Arbuzy są chętnie spożywane zarówno przez dorosłych, jak i dzieci, szczególnie podczas upałów. Jakie składniki odżywcze znajdują się w miąższu arbuza, a jakie w jego pestkach? Dlaczego warto jeść arbuzy i czy diabetycy również mogą je spożywać?

Czytaj dalej
Borelioza – objawy, badanie, leczenie. Jakie są skutki nieleczonej boreliozy?

W ostatnich latach obserwuje się coraz więcej kleszczy w naszej strefie klimatycznej. Wiąże się to również z częstszymi ugryzieniami oraz zakażeniami wywołującymi boreliozę. Czym skutkuje rozprzestrzenienie się w organizmie bakterii Borrelia? Jakie objawy ma borelioza, na czym polega rozpoznanie ...i leczenie? O schorzeniu wzbudzającym co roku spory niepokój opowiada ekspert allecco.pl

Czytaj dalej
Dodaj komentarz
Jak wybrać witaminy dla kobiet w ciąży?
Ciąża to szczególny czas dla kobiety, dlatego moment ten zasługuje na wyjątkową uwagę w zakresie suplementacji witamin. Nawet najbardziej zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta bywa niewystarczająca na potrzeby organizmu matki i rozwijającego się płodu. Prawidłowa dieta zapewnia tylko częściowo ni...ezbędne ilości składników odżywczych i witamin. Zapotrzebowanie na witaminy zmienia się w każdym trymestrze ciąży, ale warto zwrócić uwagę na niektóre składniki już na etapie planowania ciąży.
Czytaj dalej
Witaminy dla kobiet w ciąży
Ciąża to niewątpliwie wyjątkowy okres w życiu kobiety. W tym okresie bardzo ważne jest, aby zadbać o siebie i o dziecko we właściwy sposób. Dieta to niezbędny element w tym okresie, można również skorzystać z preparatów i witamin polecanych przez naszego farmaceutę. Co oprócz witamin ? Na pewno mnie...j stresu…
Czytaj dalej
Kwas foliowy w ciąży – kiedy i jak suplementować?

Kwas foliowy to kluczowa witamina dla rozwoju układu nerwowego dziecka. Jaką rolę pełni jeszcze w organizmie matki i maluszka? Od kiedy brać kwas foliowy i jak wybrać właściwy preparat? Na te i inne pytania odpowiada Ekspert allecco.pl

Czytaj dalej
Zapisz się do newslettera Otrzymaj kod
na darmową dostawę *
* Oferta dotyczy zakupów powyżej 111 zł z dostawą
kurierem na terenie kraju lub do paczkomatów.
Chcesz się wypisać z newslettera? Kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Allecco.pl

Allecco Sp. z o.o.
Aleja Niepodległości 106
43-100 Tychy

Informacje

  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Współpraca reklamowa

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Najczęściej zadawane pytania

Bądźmy w kontakcie

Biuro Obsługi Klienta
Od 8:00 do 16:00 (dni robocze)
Nr tel.  32 744 35 62
E-mail  info@allecco.pl

Kupuj bezpiecznie

Zezwolenie (Koncesja)
Informacje o WIF i GIF
Legalna apteka
Ceneo
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt witryny: Freshpharma.pl
Brak ulubionych
Allecco Sp. z o.o.
Koszyk 0,00 zł