Cellulit, potocznie skórka pomarańczowa, to przypadłość z którą zetknęła się chyba każda kobieta. Mało estetyczne zmiany umiejscowione głównie na udach i pośladkach nie oszczędzają nawet szczupłych pań. Jak pozbyć się cellulitu z wykorzystaniem preparatów dostępnych na aptecznych półkach - odpowiedź znajdziecie poniżej.
W jaki sposób powstaje cellulit?
Wpływ na tworzenie się cellulitu mają przede wszystkim estrogeny - żeńskie hormony płciowe oraz typowa dla pań budowa tkanki tłuszczowej. Zmiany powstają na skutek zaburzeń w mikrokrążeniu. Krew płynie w sposób mało efektywny, co prowadzi do jej zastoju w naczyniach, odkładania się toksyn i pojawienia się obrzęków.
Jakie są główne rodzaje cellulitu?
- Cellulit tłuszczowy (lipidowy) - powstaje, gdy utrudniony przepływ krwi prowadzi do zmiany metabolizmu komórek tłuszczowych, gromadzenia się w ich wnętrzu toksycznych trójglicerydów i ich patologicznego rozrostu. Obserwujemy wtedy charakterystyczne przedzielania rozbudowanej tkanki tłuszczowej tkanką łączną.
- Cellulit cyrkulacyjny - tworzy się, kiedy zmienione włókna kolagenowe napierają na komórki tłuszczowe.
- Cellulit wodny (obrzękowy) - powstaje, gdy na skutek nieefektywnego przepływ krwi i limfy w organizmie odkłada się nadmiar wody i tłuszczu. W tym wypadku obserwujemy również obrzęki w okolicy łydek i kostek.
Jak właściwie rozpoznać rodzaj cellulitu?
Aby skutecznie zacząć walkę z już istniejącymi zmianami, musimy właściwie określić ich rodzaj.
Cellulit wodny – jak rozpoznać? Pojawia się on w sytuacji, gdy obrzęki umiejscowione są w okolicy dolnej części nóg, a skóra na udach i pośladkach wygląda na opuchniętą i pofalowaną. Problem częściej spotyka panie w wieku 20-25 lat, które cierpią na zaburzenia gospodarki hormonalnej lub stosują antykoncepcję. Cellulit wody pojawia się także u kobiet w ciąży. Ze względu na znaczny wzrost poziomu estrogenów w tym okresie problem ten dotyka ok. 70% ciężarnych.
Kiedy skóra w newralgicznych miejscach (uda, pośladki) staje się dosyć twarda i boli przy uszczypnięciu, to zapewne mamy do czynienia z cellulitem cyrkulacyjnym. Potrzeba bardzo dużo czasu, aby tego typu zmiana rozwinęła się, przez co jest ona bardzo trudna do usunięcia.
Z cellulitem lipidowym mamy do czynienia, kiedy zmiany na udach i pośladkach przypominają skórkę pomarańczy. Jest on bardzo często wynikiem efektu jojo po stosowanych dietach odchudzających i dotyczy osób otyłych w każdym wieku. Często towarzyszu mu ból w miejscu ucisku, a pod palcami wyczuwalne są grudki. Jest on znacznie trudniejszy do wyleczenia niż cellulit obrzękowy.
5 skutecznych sposobów jak zwalczyć cellulit
W gabinetach kosmetycznych i lekarskich znajdziemy szeroką ofertę, która pomoże nam pozbyć się celullitu. Są to jednak zabiegi dość drogie, a wiele z nich jest przeznaczonych do zwalczania zmian w wysokim stadium rozwoju. Jednak na każdym etapie walki z cellulitem warto pamiętać o kilku podstawowych aspektach.
Aktywność fizyczna
Powtarzane jak mantra stwierdzenie, że ruch to zdrowie ma ogromne znaczenie również w walce z cellulitem. Właściwie dobrana forma aktywności fizycznej poprawia krążenie zarówno w dużych, jak i małych naczyniach krwionośnych. Zbawienne w tym wypadku są spacery, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, które to czynności mobilizują do pracy mięśnie pośladków, ud, bioder oraz poprawiają przepływ krwi w kończynach dolnych.
Właściwa dieta
Powinno się unikać słodyczy oraz przetworzonej żywności, zawierającej dużo tłuszczów i soli. Są one bowiem odpowiedzialne za zatrzymywanie wody oraz toksyn w organizmie. Dobrze jest wyeliminować z diety kawę, a także papierosy i alkohol, które to dostarczają wielu szkodliwych substancji.
Produkty zalecane:
- seler, pietruszka, arbuz, truskawka, czereśnia - działają moczopędnie,
- banany, pomidory, sałata zielona - bogate w potas dający efekt przeciwobrzękowy,
- ryby, orzechy, oliwa, oleje roślinne - źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych omega, które to przyspieszają metabolizm tkanki tłuszczowej i zmniejszają odkładanie się tłuszczów,
- zielona herbata - poprawia przemianę materii w organizmie,
- niegazowana woda mineralna o obniżonej zawartości sodu - pozwoli wypłukiwać toksyny (co najmniej 2 litry dziennie).
Odpowiedni strój
Buty na wysokim obcasie i obcisłe spodnie ograniczają prawidłowe krążenie w kończynach dolnych. Dlatego należy unikać tego typu ubioru, zwłaszcza gdy mamy stojącą lub siedzącą pracę.
Doustne suplementy
Kobiety aktywnie walczące z cellulitem mogą sięgnąć dodatkowo po preparaty poprawiające metabolizm tkanek, wspomagające strukturę naczyń krwionośnych oraz wpływających na kondycję skóry, np. Capivit A+E anti-cellulite, Cellu Off. W przypadku nadmiernych obrzęków w obszarach kończyn górnych i dolnych oraz cellulitu wodnego na aptecznych półkach możemy znaleźć ziołowe preparaty ułatwiające usuwanie nadmiaru wody oraz toksyn z organizmu, np. Hydrominium, czy Aqua-Femin.
Właściwa pielęgnacja skóry
Na każdym etapie leczenia cellulitu należy pamiętać o odpowiednim nawilżeniu i odżywieniu skóry. Bardzo ważne jest, aby stosowane preparaty były bogate w składniki poprawiające krążenie, metabolizm i działające przeciwobrzękowo. Wybierając balsam, czy olejek zwróćmy uwagę, czy zawiera on kofeinę i karnitynę, pomagające redukować tkankę tłuszczową, substancje poprawiające elastyczność skóry oraz uszczelniające naczynia krwionośne – np. flawonoidy (np. trokserutyna). Preparatem zawierającym wszystkie potrzebne do walki z cellulitem naturalne składniki może być np. Ziaja Multimodeling balsam do ciała wysmuklający.
Profilaktyka
Jak powszechnie wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć, tak i w tym wypadku należy pamiętać o kilku aspektach, dzięki którym będziesz mogła cieszyć się pięknym ciałem wolnym od cellulitu. Unikaj długiego siedzenia i stania, szczególnie w zbyt obcisłym stroju, czy mając na nogach buty na wysokim obcasie. Jeśli Twoja praca tego wymaga, pamiętaj by w ramach przerwy zrobić sobie 5-minutowy spacer. Właściwa dieta i aktywność fizyczna sprawią, że nie tylko poprawisz kondycję, ale będziesz czuła się silniejsza i pełna energii. Stosuj kosmetyki pozwalające utrzymać lepszą elastyczność i ukrwienie skóry. Warto pamiętać, że sam proces masowania newralgicznych miejsc daje efekty poprzez poprawę krążenia. Dlatego wszelkiego rodzaju peelingi gruboziarniste, czy masaż z zastosowaniem rękawiczki są jak najbardziej wskazane. Szczególnie o pielęgnację skóry należy zadbać w czasie ciąży, używając preparatów przeznaczonych dla przyszłych mam.
